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Allergen Data

 Name

Serving

Cal

Pro

Carbs

Fat

WW

Unknown

Gluten

Dairy

Egg

Nut

Seafood

None
  Aioli 2 tbsp 170 0 0 18 5     • •      
  Airline Herb RoastedTurkey Breast 3 ounces 180 26 0 8 4             •
  Alfredo Sauce 1/4 cup 290 6 9 26 5   • •        
  All Beef Hot Dog 1 frank 270 11 2 24 7   •          
  Ambrosia Salad 191g 170 2 28 7 5         •    
  American Cheese 2 slices 100 5 0 9 3     •        
  Andouille w/Bowtie Pasta & Shrimp 1 cup 280 19 23 13 7   •       •  
  Angel Food Cake 1 slice 130 3 29 0 3   •   •      
  Angel Hair Pasta w/Shrimp 1 cup pasta 410 29 33 17 10   •       •  
  Apple 1 80 0 21 0 0             •
  Apple Cobbler 1 cup 240 2 38 9 7   • • •      
  Apple Crisp   0 0 0 0 0   • •        
  Apple Jacks 1 cup 120 1 28 1 3   •          
  Apple Jelly 1 tbsp 52 0 14 0 2             •
  Apple Juice 1/2 cup 60 0 14 0 2             •
  Apple Pancakes 1 pancake 133 3 26 1 3   • • •      
  Apple Sauce 1/2 cup 80 0 19 0 2             •
  Apple Turnovers 1 270 4 31 15 8   •          
  Apple Waldorf Salad 1/2 cup 110 1 15 5 3     • • •    
  Apple Walnut Salad- PCJ 1 Full Salad 340 18 28 20 9     •   •    
  Artichoke, Potato & White Bean Stew 1 cup 150 6 24 5 4             •
  Asian Beef Salad salad w/ dressing 650 31 34 47 18   •          
  Asian Blend 1/2 cup 36 2 7 0 0             •
  Asian Chicken Salad- PCJ Full Salad 220 14 27 6 6   •     •    
  Asian Steamship Pork 4 ounces 170 24 2 8 4   •          
  Asian Vegetable Lettuce Wrap   0 0 0 0 0   •     •    
  Asian Wrap Station   0 0 0 0 0   •     • •  
  Asparagus & Orange Vinaigrette Salad 2/3 cup 80 1 8 5 2             •
  Asparagus Chicken Salad with Tarragon- PCJ 1 full salad 350 28 11 21.5 10   •          
  Asparagus Steamed 1/2 cup 25 2 4 0 0             •
  Asparagus Tips 1/2 cup 25 2 4 0 0             •
  Assorted Cookies 2 cookies 130 2 19 6 4 •            
  Au Gratin Potatoes 1/2 cup 160 6 14 9 4   • •        
  Aussie Chicken Breast 1 breast 260 21 11 15 7     • •      
  Austin Melt Panini 1 sandwich 580 31 59 24 15   •       •  
  Baby Carrots 1/2 cup 36 1 8 0 0             •
  Baby Limas 1/2 cup 100 6 18 0 2             •
  Bacon - Case 2 slices 80 6 0 6 2             •
  Bacon Bits 1 tbsp 30 3 0 2 1             •
  Bacon Cheese Burger 1 sandwich 580 39 23 36 15   •          
  Bacon Strips 4 slices 90 5 0 8 3             •
  Bacon Wrapped Scallops 4 scallops 230 21 13 11 6           •  
  Bacon, Egg & Cheese Panini 1 sandwich 340 19 29 16 11   • • •      
  Bagels 1 290 7 40 1 5 •            
  Baked Beans 1/2 cup 125 6 26 2 4             •
  Baked Cheese Ziti 1 cup 290 16 30 12 12   • •        
  Baked Chicken 1 breast with skin 287 43 0 11 7             •
  Baked Cod 1 filet 120 25 0 1 3           •  
  Baked Dijon Fish - Hoki 1 filet 150 26 2 4 4           •  
  Baked Fish w/ Lemon and Tomatoes 1 filet 210 28 4 8 5   • •     •  
  Baked Fish w/ Red Pepper Cream Sauce 1 filet 220 26 4 11 6   • •     •  
  Baked Fries 10 135 2 24 4 3             •
  Baked Green Tomato with Goat Cheese   0 0 0 0 0   • •        
  Baked Pork Chop/ Mushroom Sauce 1 chop 310 43 3 13 8   •          
  Baked Potato 1 medium potato 220 4 51 0 6             •
  Baked Potato Salad 1/2 cup 240 4 19 17 7   • • •      
  Baked Spaghetti 1 cup 300 15 32 12 8   • • •      
  Baked Spaghetti w/ Meatballs 1 cup 480 29 37 20 12   • • •      
  Baked Spicy Chicken Patty 1 patty 240 18 18 12 7   • •        
  Baked Sweet Potato 1 small potato 100 2 22 0 2             •
  Baked Sweet Potato Fries 13 fries 180 2 25 8 5   •          
  Baked Sweet Potato Wedges 7 wedges 140 2 25 4 4             •
  Baked Ziti 1 cup 380 30 31 15 10   • •        
  Balsamic Glazed Chicken Breast 1 breast 180 22 18 1 6             •
  Balsamic Vinegar and Oil 2 tbsp 113 0 1 13 3             •
  Banana 1 105 1 26 0 3             •
  Banana Nut Bread 1 slice 327 5 41 15 9   • • • •    
  Banana Nut Muffin   0 0 0 0 0   • • • •    
  Banana Pepper Rings 8 8 0 2 0 0             •
  Banana Pudding 3/4 cup 230 5 45 4 6   • •        
  Barley Mushroom Pilaf 1 cup 160 5 27 4 4   •          
  BBQ Acorn Squash   0 0 0 0 0     •        
  BBQ Baked Beans 1/2 cup 140 6 31 5 5             •
  BBQ Beef 1/2 cup 100 15 1 5 3   •          
  BBQ Beef Sandwich 1 sandwich 230 19 24 7 6   •          
  BBQ Cajun Chicken 1 breast 190 26 14 2.5 6   • •        
  BBQ Chicken 1 thigh 220 22 13 7 4              
  BBQ Chicken Breast 1 breast 150 23 7 1.5 4   •          
  BBQ Chicken Sandwich 1 266 27 43 7 9   •          
  BBQ Chicken Skewers 2 345 28 1 24 9             •
  BBQ Glazed Pork Loin 4 ounces 200 24 12 5 5             •
  BBQ Ham Club 1 sandwich 710 40 57 36 19   • • •      
  BBQ Pork Loin with Red Onion Marmalade 158 g 250 17 32 8 0             •
  BBQ Pork Riblets 1 riblet 270 18 13 16 7   •          
  BBQ Pork Ribs 3 ribs 250 12 11 17 7             •
  BBQ Pork Sandwich 1 sandwich 320 20 35 11 8   • •        
  BBQ Ranch Chicken Salad- PCJ 1 salad w/dressing 460 39 24 22 12   • • •      
  BBQ Rib Tips 3 rib tips 270 33 5 12 7             •
  BBQ Sauce 2 tbsp 44 0 11 0 1   •          
  BBQ Tofu on Polenta 1 cup 180 10 25 6 5     •        
  BBQ Wrap 1 wrap 610 49 37 29 16   •          
  Bean w/ Bacon Soup 1 cup 320 10 48 5 7   •          
  Beanie Weiney 1 cup 270 11 12 21 8             •
  Beef & Broccoli 1 cup 280 32 11 11 7   •          
  Beef and Rice Soup 1 cup 65 5 7 2 2   •          
  Beef Burgundy 1/2 cup 390 33 4 24 10   •          
  Beef Burrito Bar 1 prepared burrito 610 41 55 23 0   • •        
  Beef Fajita Meat 3 oz 125 14 2 7 3             •
  Beef Fajitas 1 345 35 27 17 11   • •        
  Beef Gravy 1/4 cup 25 0 2 2 1   •          
  Beef Lo Mein 1 cup 400 31 40 11 10   •          
  Beef Miroton 1 cup 410 26 12 27 11   • •        
  Beef Noodle Soup 1 cup 65 5 7 2 2   •   •      
  Beef Pot Pie 1 cup 470 15 43 27 11   • • •      
  Beef Ravioli 1 cup 220 7 43 2 7   • •        
  Beef Ribs 3 ribs 500 30 4 38 13             •
  Beef Roulade 3 ounces 260 19 15 15 6   • •        
  Beef Stew 1 bowl 335 24 27 15 9   •          
  Beef Stir Fry 1 cup 330 27 21 16 9   •          
  Beef Stroganoff 1 cup 366 16 5 30 10   • •        
  Beef Taco 2 tacos 330 18 17 22 9   • •        
  Beef Taco - Case 2 tacos 260 20 15 12 7   • •        
  Beef Teriyaki 2/3 cup 350 36 12 17 9   •          
  Beef Tips 1/2 cup 210 27 13 7 6   •          
  Beef Yakisoba 1 cup 270 15 10 19 7   •          
  Beer Battered Haddock 1 filet on bun 280 14 43 19 11   •       •  
  Beet, Arugula and Goat Cheese salad   0 0 0 0 0     •   •    
  Beets 1/4 cup 9 1 2 0 0             •
  Belgian Waffle Station 1 waffle 280 6 54 5 8   • • •      
  Bermuda Blend Vegetables 1 cup 40 1 4 2 1             •
  Berry Colossal Crunch 3/4 cup 120 1 26 2 3   •          
  Biscuit 1 biscuit 280 6 34 13 8   • •        
  Biscuit Battered Tilapia 1 filet 230 12 14 14 6   • • •   •  
  Biscuits & Gravy 1 biscuit 380 11 38 20 10   • •        
  Black Bean & Cheese Quesadilla 1 340 13 49 10 9   • •        
  Black Bean & Rice Burrito 1 burrito 400 12 62 11 10   • •        
  Black Bean and Tomato Stuffed Sweet Potato 1/2 cup 150 4 21 4 0             •
  Black Bean Burger with a bun 1 patty 340 21 47 9 9   •   •      
  Black bean burger with no bun 1 patty 210 17 24 7 6   •   •      
  Black Bean Rice 1 cup 160 6 34 1 4             •
  Black Bean Tex-Mex Salad 1 salad 210 13 17 11 6   • • •      
  Black Beans 2 tbsp 25 2 5 0 1             •
  Black Eye Peas 1/2 cup 120 7 20 2 3             •
  Black Oak Ham 1 slice 197 25 5 6 4             •
  Black-Eyed Pea Salad   0 0 0 0 0             •
  Blackened Fish 1 filet 165 25 1 6 4           •  
  Blue Cheese Dressing 2 tbsp 135 0 1 15 4   • • •      
  Blueberry Cobbler   0 0 0 0 0   • • •      
  Blueberry French Toast Sandwich 1/2 of a sandwich 280 11 40 10 8   • • •      
  Blueberry Lemon Shortcake 1 serving 190 2 35 5 0       •      
  Blueberry Pancakes 2 270 6 54 3 7   • • •      
  Blueberry Roll Up 1 roll up 270 5 49 6 7   • • •      
  Boiled Egg 1 77 6 0 5 2       •      
  Boiled Shrimp 3 oz. 100 21 0 1.5 2           •  
  Boom Boom Chicken Wrap 1/2 wrap 295 9 24 17 8   • • •      
  Boom Boom Mashed Potatoes 1/2 cup 80 2 9 4.5 3     •        
  Boston Clam Chowder 1 cup 240 10 30 8 6   • •     •  
  Bowtie Pasta 1 cup 210 7 42 1 5              
  Bowtie Pasta Salad 2/3 cup 220 7 23 11 6   • • •      
  Bowtie Pasta w/ Andouille Sausage 1 sausage and 1/2 cup pasta 300 18 20 18 8   • • •      
  Bowtie Pasta w/ Beans 1 cup 230 6 34 8 6   • • •      
  Bowtie Pasta w/ Italian Sausage 1 sausage and 1/2 cup pasta 220 14 17 10 6   • •        
  Braised Cabbage 1/2 cup 50 1 4 3 1             •
  Bratwurst 1 sausage with no bun 320 16 3 27 9             •
  Bratwurst & Sauerkraut 1 link 350 16 4 29 9             •
  Bread Sticks 1 bread stick 175 5 26 6 5   • • •      
  Breaded Catfish Fillet 1 filet 300 30 24 10 8   •       •  
  Breaded Grouper 2 filets 260 19 15 13 7   • • •   •  
  Breaded Mushrooms 1/2 cup 208 3 22 12 6   • •        
  Breaded Pork Chop 1 chop 300 26 4 19 8   • • •      
  Breaded Yellow Squash 6 pieces 135 2 15 7 4   • •        
  Breaded Zucchini 6 pieces 165 3 25 6 4   •          
  Breadstick 1 Stick 159 5 26.5 4 0   •     •    
  Breakfast Burrito 1 burrito 540 30 39 29 14   • • •      
  Breakfast Ham 1 slice 60 8 3 2 2             •
  Breakfast Steak 1 steak 170 15 0 12 4             •
  Bright Leaf Hotdogs   0 0 0 0 0   • •        
  Broccoli & Cauliflower Mix 1/2 cup 20 2 3 0 0             •
  Broccoli & Cheese Quiche 1 square 210 16 6 14 6   • •        
  Broccoli & Mushrooms 1/2 cup 35 3 6 0 1             •
  Broccoli (Salad Bar) 1/2 cup 12 1 3 0 0             •
  Broccoli Casserole   0 0 0 0 0   • •        
  Broccoli Cheese Bake 1cup 250 10 20 14 7   • •        
  Broccoli Cheese Soup 1 cup 400 8 20 32 11     •        
  Broccoli Florets 1/2 cup 35 3 6 0 1             •
  Broccoli Mushroom Quiche 1 square 351 17 23 20 9   • • •      
  Broccoli Spears 1/2 cup 35 3 6 0 1             •
  Broccoli Spears w/ Cheese Sauce 1/2 cup 120 7 6 8 3   • •        
  Broccoli w/Sweet Chili Sauce 1 cup 90 3 8 5 2   •          
  Brown & Wild Rice Chicken Soup 1 cup 200 6 22 10 5   • •        
  Brown Rice 1 cup 220 5 45 2 6             •
  Brown Rice Pilaf with Nuts & Raisins 1/2 cup 150 3 16 9 4   •     •    
  Brown Sugar Glazed Ham 1 slice 120 12 8 6 4             •
  Brownie Sundae (Case) 1 brownie, 2 scoops & toppings 841 12.5 126 34.5 20   • • • •    
  Brownies with icing 1 square 450 6 78 13.5 12   • • • •    
  Brunswick Stew 1 bowl 140 12 12 4 3   • •        
  Buffalo Bites 5 pieces 170 14 11 8 4   •          
  Buffalo Chicken Breast 1 breast 150 23 7 2 0   •          
  Buffalo Chicken Skewers 2 skewers 180 20 2 10 5             •
  Buffalo Chicken Wings 4 wings 280 18 0 23 0             •
  Buffalo Chicken Wrap 1 sandwich 580 39 55 22 15   • • •      
  Buffalo Mac and cheese 1 cup 500 23 28 28 0   • •        
  Buffalo Potato 1 cup 230 5 35 8 6     •        
  Buffalo Wings 5 wings 440 37 0 31 11     •        
  Butter Peas 1/2 cup 100 6 19 0 3             •
  Buttered Noodles 1 cup 220 8 42 1 5   •          
  Buttermilk Pancakes 1 pancake 100 2 18 2 2   • • •      
  Butternut Squash Risotto 1 cup 320 6 46 10 8   • •        
  Butterscotch Syrup 1 tbsp 80 0 19 0 2       •      
  Cabbage Roll 1 roll 100 6 12 4 2   •          
  Caesar Chicken Pizza 1/8th of pizza 360 27 33 12 9   • • •   •  
  Caesar Dressing 2 tbsp 130 0 2 14 4     • •   •  
  Caesar Salad 1 full salad 440 12 30 28 11              
  Cafe Salad 1 salad includes bread 350 18 38 15 10   • • •   •  
  Cajun Cod 1 filet 120 26 1 1 3           •  
  Cajun Cornbread 1 square 175 5 27 5 5   • • •      
  Cajun Fried Turkey 4 ounces 180 25 1 8 4             •
  Cajun Rice 2/3 cup 130 2 28 0 3             •
  Cajun Shrimp Creole 1 cup 90 11 6 3 2           •  
  Cajun Shrimp Creole on 1 cup Rice 1 cup creole on 1 cup rice 290 15 51 3 8           •  
  Cake Donut   0 0 0 0 0   • • •      
  California Blend Vegetables 1/2 cup 53 2 12 0 1             •
  California Wheat Pizza   0 0 0 0 0   • •        
  California Wrap 1 wrap 470 25 57 15 13   • •        
  California Wrap w/chicken 1 wrap 420 29 50 13 11   • •        
  Calypso Rice and Beans 1 cup 180 4 38 2 5             •
  Campfire Delight Ice Cream- Creamery 1/2 cup 222 3 27 12 6   • •        
  Canadian Bacon 2 slices 100 14 1 5 3             •
  Candied Carrots and Parsnips 1/2 cup 100 1 19 2.5 0     •        
  Candied Yams 1/2 cup 170 2 46 0 5   •          
  Cantaloupe 1/2 cup 50 13 12 0 0             •
  Cantonese Rice Salad 1 cup 198 6 26 8 0         •    
  Capri Blend Vegetables 1/2 cup 55 2 12 0 1             •
  Captain Crunch 3/4 cup 109 2 23 2 3   •          
  Caramel Syrup 2 tbsp 104 1 25 0 3             •
  Caribbean Beans and Rice 1 cup 170 8 25 5 5   • •        
  Caribbean Pork 1/2 cup 220 25 14 7 6             •
  Caribbean Wrap 1 410 27 54 11 11   •          
  Carolina BBQ Sauce   0 0 0 0 0             •
  Carolina Caviar   0 0 0 0 0             •
  Carrot & Raisin Salad 2/3 cup 170 1 17 11 5       •      
  Carrot Coins 1/2 cup 36 1 8 0 0             •
  Carrots - Salad Bar 1/2 cup 24 0 6 0 0             •
  Carved Beef Brisket 4 ounces 270 21 0 20 7             •
  Carved Caribbean Jerk Steak 4 oz 235 33 2 9 6             •
  Carved Flank Steak 4 ounces 225 33 0 9 5             •
  Carved Gyro lamb 3 ounces 180 17 1 11 0   •          
  Carved Horseradish Roast Beef 1 slice 190 19 2 10 5             •
  Carved Local Ham   0 0 0 0 0             •
  Carved Prime Rib 4 ozs 460 24 0 40 12             •
  Carved Roast Beef 3 ounces 260 27 0 17 7   •          
  Carved Steamship of Pork 4 ounces 160 23 0 6 4   •          
  Carved Top Round 4 ozs 270 31 0 15 7   •   •      
  Carved Turkey 4 ounces 210 33 0 8 5             •
  Case Banana Nut Muffin 1 muffin 210 3 32 8 5              
  Case Blueberry Muffin 1 muffin 180 3 28 6 5   • • •      
  Case Cheese Muffin 1 muffin 230 4 28 11 6   • • •      
  Case Cheese Pizza Wheat Crust   0 0 0 0 0   • •        
  Case Hot Dog 1 hot dog no bun 270 11 2 24 0   •          
  Case Meat Sauce for Pasta 1 cup 150 13 7 7 4   • • •      
  Case Pepperoni Pizza Wheat Crust 1 slice 370 24 10 26 10   • •        
  Case Round Cheese Pizza 1 slice 230 12 23 10 9   • •        
  Case Round Pepperoni Pizza 1 slice 220 11 26 9 8   • •        
  Case Round Sausage Pizza 1 slice 230 11 26 10 8   • •        
  Case Taco Salad Station 1 cup 552 27 48 26 14 •            
  Case Vanilla Yogurt 227 g 200 7 39 1.5 0     •        
  Catfish Almondine 1 filet 240 18 1 18 6     •   • •  
  Catfish Nuggets 2 pieces 210 16 12 11 6   •       •  
  Cauliflower 1/2 cup 15 1 3 0 0             •
  Cauliflower Cheddar Bake 1/2 cup 100 5 8 6 3   • •        
  Cavitappe Alfredo 1 slice 610 23 66 28 16   • •        
  Cavitappe Alfredo w/Chicken 1 bowl 560 35 66 28 18   • •        
  Chandlers Pulled BBQ 1/2 cup 99 11 1 5 2   •          
  Charlie Chicken 1 piece 340 30 8 18.5 9   • •        
  Cheddar Mashed Potatoes 1 cup 196 4 28 7 5     •        
  Cheerios 1 cup 100 3 20 2 3   •          
  Cheese Grits 1/2 cup 70 2 9 3 2     •        
  Cheese Lasagna 1 square 200 11 22 7 5   • • •      
  Cheese Manicotti 2 pieces 290 14 36 13 8   • • •      
  Cheese Omelet 1 130 10 1 10 4     • •      
  Cheese Quesadilla 1 242 11 24 12 7   • •        
  Cheese Quiche 1 slice 230 8 22 15 7     • •      
  Cheese Ravioli 8 ravioli 260 12 40 6 7   • • •      
  Cheese Sauce 1/4 cup 110 2 5 9 3   • •        
  Cheese Stuffed Shells 2 shells 270 13 33 10 8   • • •      
  Cheese Tortellini 1 cup 260 2 40 6 6   • • •      
  Cheese Tortellini w/Sundried Tomatoes 1 cup 290 12 34 13 8   • • •      
  Cheese, Corn & Burger Wrap 1 wrap 490 48 0 35 13   • •        
  Cheeseburger 1 sandwich 400 30 24 22 11   • •        
  Cheeseburger Meatloaf 1 slice 370 33 11 21 10   • • •      
  Cheesy Chicken Wings 5 wings 370 26 4 26 9   • •        
  Cheesy Corn Turkey Burger Wrap 1/2 wrap 330 23 21 15 8   • •        
  Chef Salad- PCJ 1 salad without dressing 380 39 9 21 10     • •      
  Cherokee Carrots   0 0 0 0 0             •
  Cherry Cobbler 2/3 cup 250 2 42 8 7   •          
  Cherry Tomatoes 2 26 1 5 0 1             •
  Cherry Vanilla- Creamery 1/2 cup 163 2 19 9 5     •        
  Chick Peas 1/2 cup 140 6 24 2 4             •
  Chick Peas & Brown Rice 1 cup 170 6 30 2.5 4              
  Chicken & Dumpling Soup 1 cup 280 14 38 7 7   • • •      
  Chicken & Dumplings 1 cup 145 10 15 4 4   • •        
  Chicken A La King Pasta 1 cup 360 28 34 12 9   • • •      
  Chicken and Bell Pepper Pizza 1 slice 255 13 30 9 7   • •        
  Chicken and Sausage Gumbo 1 cup 130 7 18 3 0   • • •      
  Chicken Asparagus Salad salad w/ dressing 340 27 18 13 8             •
  Chicken Bacon Cheddar Sandwich- PCJ 1 sandwich 690 49 45 35 18   • •        
  Chicken BBQ 1/4 cup of BBQ 50 8 2 1 1   •          
  Chicken Biscuit 1 400 20 35 20 11   • • •      
  Chicken Breast Jambalaya 1 breast 190 32 4 4 4           •  
  Chicken Breast with Pineapple Relish 1 breast 150 26 6 1 4             •
  Chicken Broccoli Casserole 1 cup 290 17 28 12 8   • •        
  Chicken Cacciatore Melt 1 sandwich 350 17 20 21 9   • •        
  Chicken Caesar Salad 1 salad 300 18 14 19 8   • • •   •  
  Chicken Caesar Wrap 1 wrap 437 27 33 21 10   • • •   •  
  Chicken Carbonara 1 cup 510 19 37 19 11   • •        
  Chicken Chipotle Pasta 1 cup 410 37 29 14.5 11   • •        
  Chicken Chipotle Pizza 1 slice 420 22 42 18 11   • •     •  
  Chicken Cordon Bleu 1 piece 410 23 16 22.5 11   • •        
  Chicken Cordon Bleu Stack 1 chicken breast 260 21 12 14 7   • • •      
  Chicken Drummettes 4 drumettes 329 19 22 18 9   •   •      
  Chicken Enchilada Bake 1 square 410 31 23 21 11   • •        
  Chicken Fajitas 1 fajita 330 35 23 10 8   •          
  Chicken Florentine 1 breast 340 22 16 19 9   • •        
  Chicken Gravy 2 tbsps 15 0 2 1 0   •          
  Chicken Gumbo 1 cup 140 4 24 2 0   • •        
  Chicken Gumbo Soup 1 cup 120 8 18 2 3     •        
  Chicken Herb Crusted Oscar 1 breast 205 22 27 4.5 6   • • •   •  
  Chicken Lemon Romano 1 breast 240 30 6 9 6   • •        
  Chicken Marengo 1 breast 320 43 9 11 8   • •     •  
  Chicken Marsala 1 breast 180 27 2 5.5 5   •          
  Chicken Noodle Soup 1 cup 160 10 22 4 4   •          
  Chicken Nuggets 4 nuggets 235 13 18 12 6   • • •      
  Chicken Pablano Soup 1 cup 293 34 8 14 0   • •        
  Chicken Parmesan 1 breast 300 34 13 12 8   • • •      
  Chicken Parmesan Sandwich 1 sandwich 520 37 36 22 13   • • •      
  Chicken Patty 1 patty 160 14 10 7 4   • • •      
  Chicken Patty Sandwich 1 sandwich 290 18 33 9 8   • • •      
  Chicken Patty Sandwich (Fried) 1 sandwich 370 19 34 19 10   • • •      
  Chicken Pepper Bowl 1 cup 390 30 47 7.5 11   • •   • •  
  Chicken Philly Salad 4 oz on salad/no dressing 330 28 11 19 9     •        
  Chicken Philly Sandwich 1 sandwich 390 26 47 13 11   • •        
  Chicken Piccata 1 breast 410 24 28 22 12   • •        
  Chicken Poblano Farfalle Pasta 1 cup 460 24 43 21 14   • • •      
  Chicken Poblano Soup 1 cup 250 8 18 17 7   • •        
  Chicken Pot Pie 1 square 300 4 38 14 8   • •        
  Chicken Pot Sticker 2 pot stickers 110 6 17 2 3   •   •      
  Chicken Primavera Pasta 1.5 cup 380 21 48 11 7   • •        
  Chicken Quesadilla 1 270 14 28 11 7   • •        
  Chicken Ranchero Flatbread 1 sandwich 550 41 20 35 15   • •        
  Chicken Salad 1/2 cup 210 8 13 12 5     • •      
  Chicken Savory Wrap 1 wrap 670 35 53 34 18   •          
  Chicken Scarpariello 1 cup 630 33 29 41 0   •          
  Chicken Sesame Kabob 2 skewers 310 20 3 18 0   •          
  Chicken Souvlaki 1/4 cup 90 6 2 6 0             •
  Chicken Stir Fry 6 oz 180 25 9 5 5   •          
  Chicken Strips of Fire 2 270 15 17 15 7   • • •      
  Chicken Tacos 1 serving 307 18 20 14 7   • •        
  Chicken Tenders (baked) 3 tenders 140 14 18 2 4   • • •      
  Chicken Tenders (fried) 5 tenders 286 16 16 18 8   • • •      
  Chicken Tornado 1 tornado 170 5 24 7 5   • •        
  Chicken tortilla casserole 1 square 345 23 22 17 9   • •        
  Chicken Tortilla Soup 1 cup 110 7 18 2 3     •        
  Chicken w/ Sage & Wine Sauce 1 piece 340 29 1 23 9   •          
  Chicken w/ Supreme Sauce 1 breast 423 46 13 20 11   • •        
  Chicken w/ Wild Rice Soup 1 cup 400 12 44 20 11   • •        
  Chicken w/ Wine Peach Sauce 1 filet 260 22 20 7.5 7   •          
  Chicken White Pizza on Foccacia   0 0 0 0 0   • • •      
  Chicken with Sherry Tomato Cream 1 thigh 370 32 7 21 0     •        
  Chicken Ziti Alfredo 1 cup 420 21 32 22 11   • •        
  Chicken/Crawfish Etouffee 1 cup 190 17 4 11 0   • •     •  
  Chickpeas / Garbanzo Beans 1/2 cup 130 7 22 1 3             •
  Chili Mac 1 cup 315 12 23 19 8   • •        
  Chili Rubbed Grouper 1 filet 250 31 27 3 4           •  
  Chili Rubbed Tilapia 1 filet 230 30 7 9 3           •  
  Chili Rubbed Top Sirloin 5 ounces 260 43 0 10 0             •
  Chili with Beans 1 cup 370 29 25 17 9   •          
  Chinese Blend 1 cup 35 3 6 0 0             •
  Chinese Dragon Pork Loin 4 ounces 280 28 17 10 7   •     •    
  Chipotle BBQ Sauce 1 tbsp 45 0 9 1 1           •  
  Chocolate Cake 1 slice 200 3 43 13 8   • • •      
  Chocolate Chip Mint Ice Cream- Creamery 1/2 cup 208 3 21 13 6     •        
  Chocolate Chip Muffin   0 0 0 0 0   • • •      
  Chocolate Chocolate Chip Ice Cream- Creamery 1/2 cup 221 4 25 12 6     •        
  Chocolate Frozen Yogurt 1/2 cup 110 4 22 0 3              
  Chocolate Ice Cream- Creamery 1/2 cup 168 3 19 10 5     •        
  Chocolate Milk 1 cup 160 8 26 3 4     •        
  Chocolate Milkshake 1 milkshake 350 9 47 16 10     •        
  Chocolate Pudding 1/2 cup 160 2 27 6 5     •        
  Chocolate Soft Serve 1/2 cup 138 5 20 5 4     •        
  Chocolate Soy Milk 1 cup 140 5 23 4 4              
  Chocolate Syrup 1 tbsp 60 1 13 0 2             •
  Chocolate Torte- Gluten Free 1 slice 350 4 29 26 10     • •      
  Chopped Peanuts 2 tbsp 115 4 4 9 3         •    
  Chopped Spinach 1/2 cup 25 3 5 0 0             •
  Chorizo Pizza   0 0 0 0 0   • •        
  Chunky Vegetable Sauce 3.2 oz 65 1 7.5 0 0             •
  Churros   0 0 0 0 0   •   •      
  Ciabatta 1 roll 230 8 50 1 6   •          
  Cider Chicken 1 piece 168 11 13 8 4   •          
  Cilantro Lime Chicken 1 thigh 140 11 2 10 1   •          
  Cilantro Thai Chicken Breast 1 breast 250 22 11 16.5 8   • •     •  
  Cinnamon Roll 1 roll 160 2 21 8 5   • • •      
  Cinnamon Toast Crunch Cereal 3/4 cup 130 1 25 3 4   •          
  Clam Strips 1/2 cup 440 13 38 26 12   • •     •  
  Clark Cheese Pizza 1 slice 230 12 26 10 8   • •        
  Clark Pepperoni Pizza 1 slice 220 11 9 26 8   • •        
  Clark Sausage Pizza 1 slice 230 11 26 8 6   • •        
  Clark/Fountain Vanilla Yogurt 6 ounces (170 g) 200 10 34 3 0     •        
  Classic Red Hot Dog 1 hot dog (without bun) 136 7 5 10 4     •        
  Coca Cola Classic 1 cup 99 0 27 0 3             •
  Cocktail Sauce 1 tbsp 20 1 6 0 0   •          
  CoCo Nut Ice Cream- Creamery 1/2 cup 245 4 27 14 7     •   •    
  Cocoa Krispies 3/4 cup 120 1 27 1 3   •          
  Cod Au Gratin 1 filet 220 34 3 7 5     •     •  
  Cod with Orange Sauce 1 filet 130 25 3 1 0           •  
  Coffee Mate 1 pkg 20 1 1 2 1     •        
  Coffee Rubbed Pork Loin 3 ounces 160 23 3 6 4   •          
  Cole Slaw 1/2 cup 110 1 11 6 3       •      
  Collard Greens 1/2 cup 15 1 2 0 1             •
  Collard Greens with Ham Hock 1/2 cup 30 3 6 0 1             •
  Colored Popcorn   0 0 0 0 0   •          
  Cookie Dough Ice Cream- Creamery 1/2 cup 218 3 27 11 6   • •        
  Cookies 1 cookie 140 1 20 6 4              
  Cookies & Cream Ice Cream- Creamery 1/2 cup 200 3 22 11 6   • •        
  Corn 1/2 cup 90 3 16 3 4             •
  Corn & Black Bean Salsa 1/2 cup 120 3 12 6 3             •
  Corn Bread Dressing 1/2 cup 150 2 18 7 4   • •        
  Corn Chowder 1 cup 160 2 23 7 0     •        
  Corn Cobbettes 1 cup 80 1 10 3.5 2             •
  Corn Dogs 1 280 9 28 14 7   • • •      
  Corn Nuggets 6 pc serving 180 3 27 8 5   • • •      
  Corn O'Brien 1/2 cup 75 2 17 0 2             •
  Corn Pops 1 cup 120 1 28 0 3   •          
  Cornbread 1 square 150 4 23 5 4   • • •      
  Corned Beef Hash 1 cup 398 19 23 24 10             •
  Cottage Cheese 1/2 cup 90 14 4 2 2     •        
  Country Fried Steak 1 steak 360 18 35 15 9   • • •      
  Country Fried Turkey Steak 1 Pattie 110 13 10 2 3   •          
  Country Ham 3 ounces 170 24 0 7 4             •
  Cous Cous Cakes 1 cake 110 4 19 2 3   • •        
  Cous Cous Tomato and Zucchini Salad 1 cup 300 8 32 14 0   • •        
  Cous Cous with Fresh Vegetables 1 cup 230 4 25 13 6   •          
  Cous Cous with Portabello & Sundried Tomato 1 cup 250 7 35 9 7   •          
  Crab Cake Creole 1 cake 115 11 4 6 3   • • •   •  
  Crab Cakes 2 cakes 260 11 13 18 7   • • •   •  
  Crab Legs 2 legs 130 26 0 2 3     •     •  
  Craisins 1/3 cup 145 0 36 1 4             •
  Cranberry Juice 1/2 cup 60 0 16 0 2             •
  Cranberry Relish 2 tbsps 60 0 16 0 2             •
  Cranberry Sauce 2 Tbsp 80 0 20 0 2             •
  Cream Cheese 1 tbsp 100 2 1 10 3     •        
  Cream Corn 1/2 cup 100 2 22 2 3   •          
  Cream of Asparagus Soup 1 cup 360 6 28 26 10   • •        
  Cream of Broccoli Soup 1 cup 240 8 28 10 6   • •        
  Cream of Mushroom Soup 1 cup 240 6 30 10 6   • •        
  Cream of Potato Soup 1 cup 300 4 34 16 8   • •        
  Creamed Spinach 1/2 cup 400 18 12 32 11     •        
  Creamy Cabbage 1 cup 120 3 15 5 3     •        
  Creamy Garden Vegetable Soup 1 cup 240 6 28 12 7   • •        
  Creamy Mushroom Steak 1 steak w/ sauce 550 47 7 35 14   • •        
  Creamy Polenta 1/2 cup 189 2 12 14 0     •        
  Crepe Station 1 crepe & toppings 180 3 15 12 5   • • • •    
  Crinkle Cut Carrots 1/2 cup 36 1 8 0 0             •
  Crispy Cubes 18 pieces 166 2 21 8 5   •          
  Crispy Tofu Box   0 0 0 0 0   •          
  Croutons 2 tbsp 60 2 8 3 2   • •        
  Crustless Spinach Quiche 3.5 oz 170 9 6 13 0       •      
  Cuban Panini 1/2 sandwich 395 20 26 25 11   • •        
  Cuban Pork Roast 3 ounces 100 18 0 2 2             •
  Cube Steak with Gravy 1 steak 340 31 16 16 9   •          
  Cubed Pepper Steak 1 cup 330 19 5 26 9   • •        
  Cucumber Raita 1/2 cup 380 25 47 7 0     •        
  Cucumber Tomato and Cilantro Salad 1/2 cup 49 2.5 10 0.4 0     •        
  Cucumber Tomato Salad 1/2 cup 50 1 4 3.5 2             •
  Cucumber Wasabi Salad 2/3 cup 80 2 10 3.5 0     • •      
  Cucumbers 1/2 cup 7 0 2 0 0             •
  Cumin Rubbed Pork 4 ounces 200 23 12 6 5   •          
  Curried Chick Peas and Spinach 1 cup 160 8 30 2 0             •
  Curried Chik Peas and Spinach 1 cup 160 8 30 2 0             •
  Curried Corn Soup 1 cup 220 4 42 3 6   •          
  Curried Country Chicken 315 g 290 34 17 9 0   • •        
  Curried Garbanzo Beans and Rice 1 cup 170 6 33 2 5   •          
  Curried Rice and Lentil Soup 1 cup 130 6 23 1.5 0             •
  Curry Chickpea Salad 1/2 cup 148 4 20 3 0 •            
  Deli Chicken 2.5 slices 50 9 2 1 1             •
  Deli Ham 2 slices 80 10 2 2 2             •
  Deli Roast Beef 1 slice 70 10 1 4 2   •          
  Deli Roll 1 roll 170 5 33 2 5   •          
  Deli Turkey 2.5 slices 50 9 2 1 1             •
  Deli Wrap with turkey, cheese, spinach, tomato, cucumber 1 wrap 330 0 0 0 0 • • •        
  Delmonico Potato 1/2 cup 160 4 24 6 4   • •        
  Deviled Egg Bar   0 0 0 0 0     • •      
  Diced Eggs 2 tbsp 40 3 0 3 1       •      
  Diced Ham 1/4 cup 120 10 0 9 3             •
  Diet Coke 1 cup 0 0 0 0 0             •
  Dill Pickle Chips 3 slices 6 0 2 0 0             •
  Dirty Rice 2/3 cup 280 9 31 14 8   •          
  Double-crusted Turkey Pizza 1 slice 490 22 53 22 13   • •        
  Dr. Pepper 1 cup 100 0 27 0 3             •
  Dragon Fire Beef   0 0 0 0 0   •       •  
  Dressing 1 cup 190 2 12 14 3   • •        
  Dulce Cheesecake Ice Cream- Creamery 1/2 cup 177 2 23 9 5   • •        
  East Carolina Brunswick Stew   0 0 0 0 0     •        
  Edamame 1/2 cup 100 8 9 3 2             •
  Edamame Succotash 3/4 cup 140 6 17 5 4             •
  Egg & Potato Bar   0 0 0 0 0 •     •      
  Egg Noodles 1 cup 210 8 40 2 6   •   •      
  Egg Roll Vegetable 1 173 4 22 7 5   •   •      
  Egg Roll Vegetable (Baked) 1 110 4 22 1 3   •   •      
  Egg Sandwich w/ Bacon & Sausage 1 sandwich 480 21 28 28 13   • • •      
  Egg Tornados 1 tornado 230 6 23 13 6   • • •      
  Egg White Omelet 1 omelet 90 20 1 0 2       •      
  Eggnog 1/2 cup 160 4 20 7 4     • •      
  Eggplant Parmesan 1 square 400 18 47 16 11   • • •      
  Eggplant Sorrentino 1 cutlet 530 22 52 26 14   • • •      
  Eggs To Order 1 egg 90 8 1 5 2       •      
  El Dorado Casserole 1 cup 500 30 18 35 35   • •        
  English Muffin w/Canadian bacon 1 muffin 430 27 28 23 10   • • •      
  English Muffin w/Peppered bacon 1 muffin 380 16 28 22 10   • • •      
  Equal 1 packet 0 0 0 0 0             •
  Fajita Meat 1/4 cup 90 10 2 5 2             •
  Fandango Salad 1 salad 440 33 22 27 12   • •   •    
  Farfelle pasta 1 cup 210 8 42 1 5              
  Fat Free 1000 Island 2 tbsp 30 0 8 0 1   •   •      
  Fat Free French Dressing 2 tbsp 30 0 8 0 1             •
  Fat Free Honey Mustard 2 Tbsp 45 1 10 0 1     • •      
  Fat Free Italian Dressing 2 tbsp 15 0 3 0 0             •
  Fat Free Ranch Dressing 2 tbsp 30 0 8 0 1     •        
  Fennel Pork Loin 4 ounces 250 23 26 6 6   •          
  Feta Tomato Pizza 1 slice 330 16 45 11 9   • •        
  Fettuccini Alfredo 1 cup 387 11 45 18 10   • • •      
  Fettucini in Mushroom Brie Sauce 1 cup 310 10 35 13 10   • •        
  Field Peas and Snaps 1/2 cup 70 4 13 1 2             •
  Fiesta Pasta 1 cup 160 6 32 2 4   •          
  Finger Sandwiches   0 0 0 0 0   • • •      
  Fish & Chips 1 filet and 17 chips 280 6 22 20 8   •   •   •  
  Fish Florentine   0 0 0 0 0           •  
  Fish Nuggets - Cod 4 nuggets 211 14 18 9 6   • • •   •  
  Fish Provencale 1 filet 170 18 5 6 4           •  
  Fish Sandwich 1 sandwich 305 13 44 8 8   •       •  
  Fish Sticks 4 sticks 200 15 21 6 5   • •     •  
  Fish Taco 1 taco 440 32 53 10 11   • • •   •  
  Fish w/ Red Pepper Cream Sauce 1 filet 220 26 4 11 6   • •     •  
  Five Bean Bake 1 cup 315 11 58 4 8             •
  Five Spice Chicken 1 filet 300 39 4 11 7   •          
  Flank Steak Salad one salad 550 43 9 38 15   •          
  Flatbread Ranchero 1/2 Pita 280 25 11 17 8   • •        
  Foccacia White Pizza 1 pizza 360 19 17 19 8   • • •      
  Footlong Hot Dog 1 478 16 23 35 13   •          
  Fortune Cookie 1 cookie 30 0 7 0 1 • •          
  Fountain Cheese Freschetta Pizza 1 slice 237 11 30 8 6   • •        
  Fountain Pepperoni Freschetta Pizza 1 slice 270 15 30 10 7   • •        
  Free Range Eggs for Scrambling 1 egg 101 7 1 7 3       •      
  French Cut Green Bean Almondine 1/2 cup 42 2 7 2 1         •    
  French Dip Sandwich 1 sandwich 290 29 28 7 7   •          
  French Dressing 2 tbsp 130 0 8 11 4             •
  French Fries 1/2 cup 200 2 24 10 5   •          
  French Onion Soup 1 cup 160 6 16 8 4   • •        
  French Toast 1 slice 230 6 30 9 6   • • •      
  French Toast Cinnamon Raisin 1 slice 139 4 15 7 4   • • •      
  French Toast Sticks 3 sticks 290 6 44 10 8   • • •      
  Fresh Broccoli 1/2 cup 10 1 2 0 0             •
  Fresh Broccoli Cauliflower and Carrots 1/2 cup 15 1 40 0 0             •
  Fresh Catch Tuna Salad Pita 1 sandwich 340 15 21 17 8   •   •   •  
  Fresh Fruit Salad 1/2 cup 60 0 15 0 0             •
  Fresh Raw Vegetables   0 0 0 0 0             •
  Fresh Steamed Carrots 1/2 cup 30 1 7 0 0             •
  Fresh Steamed Cauliflower 1 cup 32 3 6 0 0             •
  Fresh-Catch Tuna Salad Wrap 1 wrap 600 26 52 30 26   •   •   •  
  Fried Catfish 1 filet 260 20 9 15 7   •       •  
  Fried Catfish Sandwich 1 sandwich 380 37 28 17 11   •   •   •  
  Fried Chicken 4 ounces 296 32 4 16 7   •          
  Fried Eggplant 1 serving 240 4 23 15 7   • • •      
  Fried Flounder 1 fillet 270 16 24 8 6   •       •  
  Fried Green Beans 30 green beans 220 2 19 15 6   • •        
  Fried Grouper Tenders 2 tenders 260 19 15 13 7   • • •   •  
  Fried Okra 1/2 cup 87 1 6 7 2   •          
  Fried Rice 1 cup 200 4 41 2 5   •          
  Fried Scallops 8 scallops 140 12 8 7 4   •   •   •  
  Fried Shrimp 1/4 cup 280 12 38 9 8   • •     •  
  Fried Squash 6 pieces 135 2 15 7 3   • •        
  Fried Zucchini 6 pieces 135 2 15 7 3   •          
  Frittata Cheese, Onion, Peppers 2/3 cup 110 14 4 5 3     • •      
  Frittata w/ Feta, Olives, and Sundried Tomato 3.5 oz 190 11 5 14 0     • •      
  Frosted Flakes 3/4 cup 120 2 28 0 3   •          
  Frosted Mini Wheats 1 cup 175 5 41 1 5   •          
  Fruit Bar   0 0 0 0 0             •
  Fruit Cocktail 1/2 cup 80 0 19 0 2             •
  Fruit Loops 3/4 cup 130 2 28 0 3   •          
  Fudge Nut Bar   0 0 0 0 0 •       •    
  Funnel Cake 1 310 5 43 13 8   • • •      
  Funnel Cake Fries 10 fries 215 2 24 12 6   • • •      
  Garden Blend Rice 2/3 cup 198 6 23 3 4   • •        
  Garden burger no bun 1 burger 150 8 22 4 4   • • •      
  Garden burger with bun 1 burger with bun 270 13 46 6 8   • • •      
  Garden Patch Goulash 1 cup 160 4 33 2 4             •
  Garden Vegetable Stew 1 cup 255 11 46 5 7             •
  Garlic Bread 1 slice 160 3 15 10 4   • •        
  Garlic Chicken with Cappacola Pasta 1 cup 620 39 62 24 16   • •        
  Garlic Kale 1/2 cup 70 3 8 3.5 0             •
  Garlic Mashed Potatoes 1/2 cup 85 2 16 2 2     •        
  Garlic Red Skin Mashed Potatoes 1 cup 230 3 31 9 5     •        
  General Tso Chicken 1 590 15 89 21 0   • • •   •  
  General Tso Pork   0 0 0 0 0   • • • • •  
  German Potato Salad 1/2 cup 117 4.3 21 2.5 0 •            
  Giant Cold Hoagie 1 sandwich 614 26 74 23 16   • •        
  Giant Sub   0 0 0 0 0   • •        
  Giant Sweet Potato Ravioli 1 290 9 44 1 6   • • •      
  Glazed Carrots 1/2 cup 100 1 22 0 2             •
  Gluten Free Au Natural Granola 1/2 cup 240 6 38 8 5             •
  Gluten Free Vanilla Granola 1/2 cup 240 6 36 10 5         •    
  Gnocchi with Fresh Herbs 1 cup 330 11 27 20 9   • • •      
  Goulash Hungarian 1 cup 470 26 45 20 12   •   •      
  Granola 3/4 cup 230 5 42 3 6   •     •    
  Grape Jelly 1 tbsp 52 0 14 0 2             •
  Grape Juice 1/2 cup 70 0 18 0 2             •
  Grape Tomatoes 3oz or 12 tomatoes 25 0 6 0 1             •
  Grapefruit 1 half 90 1 12 0 1             •
  Grapes 15 grapes 55 0 1 0 0             •
  Gravy 2 tbsp 15 0 2 1 0   •          
  Greek Pasta Salad 1/2 cup 194 5 23 9.5 0   • •        
  Greek Potatoes 2/3 cup 220 4 22 13 6     •        
  Greek Salad salad w/ dressing 180 5 6 16 5   • •        
  Greek Veggie Sandwich 1 Sandwich 330 10 47 12 9   •          
  Greek Veggie Wrap 1 sandwich 400 12 65 16 12   • •        
  Green Bean Almondine 1/2 cup 30 1 6 0 1         •    
  Green Bean Casserole 1/2 cup 130 3 12 8 4   • •        
  Green Bean Salad   0 0 0 0 0             •
  Green Beans 1/2 cup 42 2 7 2 1             •
  Green Peas 1/2 cup 75 4 10 2 2             •
  Green Pepper 2 tbsp 8 0 2 0 0             •
  Grilled Cheese Sandwich 1 sandwich 290 10 27 16 8   • •        
  Grilled Chicken Breast 1 piece 145 27 0 1.5 4             •
  Grilled Chicken Breast with Okra Gumbo   0 0 0 0 0             •
  Grilled Chicken Greek Salad salad w/ dressing 630 36 6 51 17 •   •        
  Grilled Chicken Pita 1 sandwich 220 18 16 5 5   • •        
  Grilled Chicken Sandwich 1 sandwich 230 27 24 2.5 0   • •        
  Grilled Eggplant 1 slice 170 5 12 12 5   • • •      
  Grilled Ham and Cheese 1 sandwich 367 24 25 19 10   • •        
  Grilled Ham Steak w/ Pineapple Rings 3.5 oz 120 15 5 4 0             •
  Grilled Lemon Pepper Tuna 1 filet 320 50 0 12 8           •  
  Grilled Local Chicken Breast   0 0 0 0 0             •
  Grilled Peanut Butter, Jelly, and Banana 1 sandwich 570 18 58 34 8   •     •    
  Grilled Pimento Sandwich 1 sandwich 430 6 31 31 12   • • •      
  Grilled Pork Chops 1 pork chop 180 25 0 7 4   •          
  Grilled Pork w/ Bun   0 0 0 0 0   •          
  Grilled Salmon Caesar Salad 1 salad 312 39 23 7 8       •   •  
  Grilled Shrimp 7 shrimp 160 24 2 6 4           •  
  Grilled Tuna Steak 1 filet 120 25 0 1 3           •  
  Grilled Turkey Steak 1 steak 170 26 0 7 4 •            
  Grilled Veggie Marinated Sandwich 1 sandwich 330 16 42 10 9   • •        
  Grits 1/2 cup 90 2 15 3 2             •
  Grouper in Red Wine Sauce 1 filet 250 18 11 11 6   •       •  
  Guacamole 1 Tbsp 45 0 4 3 1             •
  Gyro Bar 1 sandwich 305 21 42 5 8 •            
  Gyros 1 gyro 320 21 25 13 8   • •        
  Haddock in Tomato Sauce 1 filet 170 28 6 4 4           •  
  Haddock w/ Curry Corn Sauce 1 filet 140 28 2 2 3   •       •  
  Ham 3 ounces 204 18 0 14 5             •
  Ham & Cheese Panini 1 sandwich 321 21 30 13 9   • •        
  Ham Kaiser 1 sandwich 470 27 47 22 13     •        
  Ham Steak 1 steak 129 21 0 5 3             •
  Ham Steak w/ Pineapple 1 slice 180 21 13 5 5             •
  Ham, Egg & Cheese Bake 1 cup 310 25 2 23 8     • •      
  Ham, Egg, Cheese Burrito 1 burrito 250 11 32 9 7   • • •      
  Hamburger Bun 1 bun 130 4 23 2 3   •          
  Hamburger no Bun 1 hamburger (no bun) 210 20 0 13 5             •
  Hamburger w/ Bun 1 hambuger 340 24 23 15 9   •          
  Hard Boiled Eggs 1 90 7 1 6 2       •      
  Hash Brown Stix 1 piece 135 1 16 8 0   •          
  Hash Browns 1/2 cup 110 2 16 4 3             •
  Heinz 57 Sauce 1 tbsp 13 0 3 0 0   •          
  Heirloom Tomato, Mozzarella and Basil Salad   0 0 0 0 0     •        
  Herb Baked Chicken 1/6th 1 piece 320 37 0 18 8             •
  Herb Baked Fish 1 filet 170 40 0 1 4           •  
  Herb Baked Pork Chops 1 chop 350 24 23 17 9   •   •      
  Herb Crusted Salmon   0 0 0 0 0           •  
  Herb Dressing 1 cup 100 3 21 1 3     • •      
  Herb Salad   0 0 0 0 0             •
  Herb Salad Dressing   0 0 0 0 0             •
  Herbed Crusted Pork Loin 4 oz 440 26 15 30 12   • •        
  Hi-C Fruit Punch 1 cup 107 0 28 0 3             •
  Hoisin Glazed Tofu 1/4 cup 70 4 5 0 0   •          
  Hoki Almondine 1 filet 360 40 15 15 9   •     • •  
  Homestyle Apples 1/2 cup 119 0 26 1 3             •
  Honey Baked Chicken 1/6th 1 thigh 190 16 11 9 5   •          
  Honey Baked Ham 4 ounces 197 25 13 6 5             •
  Honey Cornbread   0 0 0 0 0   • • •      
  Honey Glazed Carrots 4.5 oz 100 1 22 0 3             •
  Honey Mustard 2 tbsp 44 0 11 0 1   • • •      
  Honey Mustard Chicken Breast 1 breast 240 22 21 6 6       •      
  Honey Nut Cheerios 3/4 cup 110 2 22 1 3   •     •    
  Honey Roasted Carrots 1/2 cup 90 1 14 3.5 0             •
  Honeydew 1 Cup 73 1 18.5 0 0             •
  Hoppin John 1 cup 120 7 22 0 3             •
  Horseradish Sauce 1 tbsp 90 0 0 10 3              
  Hot Apple Pork Chops 1 chop 320 22 16 18 8     •        
  Hot Bread Pudding 1 square 170 5 26 5 5   • • •      
  Hot Dog 1 hotdog 300 10 25 18 8   •          
  Hot Dog Bun 1 bun 100 3 19 2 3   •          
  Hot Dog Chili 1/4 cup 70 11 5 2 2   •          
  Hot Dog Pretzel Roll 1 roll 270 7 52 4 7   •          
  Hot Reuben Bake 1 square 390 15 20 27 10   • • •      
  House Smoked Pork Shoulder   0 0 0 0 0             •
  Howling Cow Vanilla Ice Cream   0 0 0 0 0     • •      
  Hummus   0 0 0 0 0             •
  Hummus 1 oz 125 3.75 16.5 5 0   •          
  Hummus Ma Loubaya 1 cup 270 8 30 14 8             •
  Hummus Pita 1 sandwich 340 13 32 14 8   •          
  Hush Puppies 6 puppies 310 6 42 11 8   • • •      
  Ice Cream 1/2 cup 110 3 19 4 3     •        
  Ice Cream Cone 1 (cone only) 15 0 3 0 0   •          
  Ice Cream Sprinkles 2 tbsp 170 2 22 8 5             •
  Iceberg Lettuce 1/2 cup 3 0 1 0 0             •
  Indian Peas and Potatoes 1/2 cup 60 3 11 1 0             •
  Indian Spiced Meatballs 1/2 cup 220 14 6 16 0   •   •      
  Indonesian Red Beef Curry 1 Cup 211 8.25 11 15 0 •            
  Irish Potato Casserole 1 cup 190 7 28 5 5       •      
  Italian Blend Vegetables 1 cup 30 2 5 0 1             •
  Italian Dressing 2 tbsp 130 0 2 14 4             •
  Italian Green Beans 1/2 cup 35 2 7 0 1             •
  Italian Hoagie 1 sandwich 670 35 56 31 17   • •        
  Italian Lentil Salad 1 cup 210 7 27 8 0         •    
  Italian Sausage w/ Peppers & Onions 1 link 356 14 9 29 10             •
  Italian Wedding Soup 1 cup 220 10 14 8 4   • •        
  Italiano Chicken Pizza 1 slice 210 12 20 10 6   • •        
  Italiano Panini 1/2 sandwich 410 19 35 22 11   • •        
  Jacked Stacked Steak 1 steak 320 22 15 18 8             •
  Jalapeno 2 whole 10 0 2 0 0             •
  Jalapeno Chicken breast 1 breast 170 24 12 1.5 0   • •        
  Jalapeno Chicken breast 1 breast 170 24 12 1.5 0   • •        
  Jalapeno Chicken in Tomato Corn Sauce   0 0 0 0 0     •        
  Jamaican Jerk Chicken 3 oz. 90 16 2 2 2   •          
  Jambalaya 1 cup 280 22 5 15 6           •  
  Jambalaya and Rice   0 0 0 0 0       •      
  Japanese Blend 1/2 cup 39 2 7 1 1   •          
  Japanese Shortribs 4 riblets 190 17 6 10 0   •          
  Java Bean Ice Cream- Creamery 1/2 cup 213 3 20 14 6     •        
  Jello 1 cup 160 4 38 0 4 •            
  Jelly Donut 1 donut 320 4 36 17 9   • •        
  Jerk Pork 5 ounces 250 41 7 7 6             •
  Jerk Potatoes 1/2 cup 160 2 21 8 4             •
  Jumbo Hot Dog 1 hotdog 300 10 36 13 8   •          
  Jumbo Ravioli w/ Marinara Sauce 3 ravioli 330 15 40 13 9   • • •      
  Jumbo Ravioli w/ Wild Mushroom Sauce 3 ravioli 390 16 43 17 11   • • •      
  Kaiser Roll 1 Roll 157 5.25 30.5 2 0   •          
  Ketchup 1 tbsp 10 0 2 0 0             •
  Kidney Beans 2 tbsp 25 2 5 0 1             •
  Kielbasa Sausage with Peppers and Onions 1 sausage 356 14 9 29 10             •
  Korean BBQ Chicken Breast 1 breast 130 22 5 2.5 5   •          
  Krispy Kreme Bread Pudding   0 0 0 0 0   • • •      
  Kung Pow Chicken Egg Roll 1 egg roll 170 5 21 8 5 • •          
  Kung Pow Pork 1 cup 270 10 46 3.5 7   •          
  Kung Pow Tofu 1 cup 220 8 32 6 6   •          
  Lamb Gyro 1.5 cups 340 16 50 7 0   • •        
  Large Meatballs 1 meatball 370 29 12 22 10   • • •      
  Lasagna 2/3 cup 250 18 24 9 7   • • •      
  Lean Beef Burger 1 patty (w/bun) 380 27 21 16 6   •          
  Lean Lasagna 1 square 260 20 22 9 7   • • •      
  Lean Meatloaf 1 slice 190 27 6 6 5   • • •      
  Lean Ziti - Case 1 square 410 28 32 18 10   • • •      
  Lemon Baked Fish 1 filet 170 40 0 1 4           •  
  Lemon Chicken 2 thighs 283 30 17 9 7   • •        
  Lemon Cous Cous 1 cup 220 4 19 15 6   •     •    
  Lemon Fish w/ Tomato 1 filet 210 28 5 8 5   • •     •  
  Lemon Flank Steak 6.5 ounces 300 33 12 16 8   •          
  Lemon Glazed Broccoli 1/2 cup 30 2 7 0 10             •
  Lemon Glazed Chicken Breast 1 breast 170 26 16 2 5   •          
  Lemon muffin   0 0 0 0 0   •          
  Lemon Pepper Cod 1 filet 90 20 0 1 3           •  
  Lemon Pepper Flank Steak 4 ounces 280 28 15 12 4   •          
  Lemon Tomato Fish 1 filet 180 18 5 9 5   • •     •  
  Lentils with Pineapple 1/2 cup 68 4 13 0.5 0             •
  Lettuce 1/2 cup 3 0 1 0 0             •
  Lettuce Wrap Action Station   0 0 0 0 0   •          
  Lima Bean Taco 2 tacos 330 10 43 14 9   • •        
  Lima Beans 1/2 cup 100 6 18 0 2   •          
  Linguini w/ Sausage 1 cup linguini and sausage 360 24 32 26 12   • •        
  Local Beef Burgers   0 0 0 0 0   •          
  Local Bolognese Pasta   0 0 0 0 0   •          
  Local Bratwurst and Sauerkraut   0 0 0 0 0   •          
  Local Pasta Primavera   0 0 0 0 0   •          
  London Broil 1 slice 225 33 0 9 5             •
  Lori's French Toast 1 toast 390 17 44 17 11   • • •      
  Low Country Boil   0 0 0 0 0           •  
  Lowfat Milk 1 cup 110 8 12 3 3     •        
  Lowfat Vanilla Ice Cream- Creamery 1/2 cup 91 3 14 3 3     •        
  Lucky Charms 3/4 cup 110 2 22 1 3   •          
  Mac and Cheese Bar   0 0 0 0 0   • •        
  Macaroni & Cheese (innovation cafe) 1 cup 470 13 31 32 8   • •        
  Macaroni and Cheese 1 cup 260 9 31 12 8   • •        
  Macaroni and cheese sauce 1 ounce 50 2 3 0 0     •        
  Macaroni Salad 1/2 cup 135 2 18 7 4   •   •      
  Mack's Meatloaf 1 slice 250 19 12 14 7   • • •      
  Malibu Blend Vegetables 1 cup 30 1 6 0 0             •
  Malibu Burger 1 patty 170 5 21 8 0   •          
  Mandarin Blend Vegetables 1/2 cup 45 3 9 0 1             •
  Mango Mojo Pork Loin 4 ounces 190 18 7 9 5             •
  Maple Glazed Pork Loin 4 ounces with sauce 400 30 36 16 11             •
  Mardi Gras Penne Pasta 1 cup 490 41 57 18 15   • •        
  Margarine 1 tsp 30 0 0 3 1     •        
  Marinara Sauce 1/2 cup 70 1 11 2 2              
  Marinated Flank Steak - Pan 4 oz 270 30 2 15 5              
  Marinated Grilled Chicken Breast 1 breast 120 22 0 2 3             •
  Marinated Mushroom, Mozzarella and Tomato Salad 4 ounces 180 10 7 13 0     •        
  Marinated Top Sirloin 1 slice 210 24 0 12 5   •          
  Marinated Vegetable Salad 1 cup 25 1 4 0.5 1             •
  Maryland Style Crab Soup 1 cup 140 8 28 0 4     •     •  
  Mashed Black Pepper Potatoes 3/4 cup 160 3 20 7 4     •        
  Mashed Potatoes 1/2 cup 130 5 17 4 3     •        
  Mashed Potatoes w/ Gravy 1/2 cup w/ gravy 115 2 17 4 3   • •        
  Mashed Sweet Potatoes 1 cup 200 2 28 9 6             •
  Maui Muncher Shrimp 14 shrimp 250 11 23 13 7           •  
  Mayberry Turnip Greens   0 0 0 0 0             •
  Mayonnaise 2 tbsp 198 0 0 22 6       •      
  Meat Loaf 1 slice 180 15 4 11 5   • • •      
  Meat Sauce and Mac 1 cup 320 22 22 15 8   • •        
  Meat Stromboli 1 stromboli 610 31 67 25 17   • •        
  Meatball Po Boy 1 po boy 640 29 90 19 17   • • •      
  Meatball Sub 1 sub 640 29 90 19 17   • • •      
  Meatballs - Case 6 meatballs 280 24 12 14 7   • • •      
  Meatloaf - Case 1 slice 250 19 12 14 7   • • •      
  Meaty Lasagna 1 cup 250 18 24 9 7   • • •      
  Mediterranean Beans and Pasta 1 cup 200 8 38 3 6   •          
  Mediterranean Cous Cous Salad 2/3 cup 110 3 14 5 0   • •        
  Mediterranean Salad 1 Full Salad 360 2 10 34 10   • • •      
  Mega Meatball Pizza 1/8th of pizza 580 33 55 24 15   • •        
  Mello Yello 1 cup 106 0 29 0 3             •
  Mesa Verde Chicken Wrap 1 breast 530 32 36 29 14   • •        
  Mesclun Crisp Salad   0 0 0 0 0             •
  Mexican Corn 1/2 cup 90 3 17 3 3             •
  Mexican Grilled Cheese   0 0 0 0 0   • •        
  Mexican Meatball 3 meatballs 360 19 21 20 0   •   •      
  Mexican Roasted Potatoes 1/2 cup 90 2 17 3 3             •
  Milkshake - Creamery 1 shake 960 15 77 70 28     •        
  Minestrone Soup 1 cup 140 6 22 2 3   • • •      
  Mini Apple Calzone 1 calzone 390 5 60 17 11   • •        
  Mini Apple Turnovers 1 piece 270 4 31 15 8   •          
  Mini Bakers 1 serving 166 2 18 8 4   •          
  Mini Cinnamon Roll 1 roll 160 2 21 8 4   • • •      
  Mini Croissants   0 0 0 0 0   • • •      
  Mini Danish   0 0 0 0 0   • • •      
  Mini Eggroll 3 rolls 180 4 29 6 5   •   •      
  Mini Muffins 1 muffin 210 3 27 10 6   • • •      
  Mini Pepperoni Calzone 1 calzone 380 19 33 19 10   • •        
  Mini Potato Pancakes 6 pancakes 170 3 17 10 5   •          
  Mini Sausage Calzone 1 calzone 310 18 33 11 8   • •        
  Mini Scones   0 0 0 0 0   • • •      
  Mixed Bounty Grill 1 cup 88 3 12 4 3   •          
  Mixed Fruit 1/2 cup 60 0 15 0 2             •
  Mixed Vegetables 1/2 cup 39 2 7 0 1             •
  Montana Panini 1 sandwich 870 45 84 38 23   • •        
  Monte Cristo 1 sandwich 420 29 42 14 11   • • •      
  Monterrey Baked Chicken 2 thighs 320 36 3 17 8             •
  Monterrey Chicken 1 breast 170 33 2 2 4             •
  Moo Goo Gai Pan 1 cup 230 10 32 7 6   •          
  Morning Glory Muffin   0 0 0 0 0   • • •      
  Morrocan Lentil Soup 1 cup 130 6 25 0.5 3             •
  Mostacolli w/Sausage 1 cup 220 9 30 7 6   • •        
  Muffuletta 1 sandwich 580 23 49 23 13   • • •      
  Mushroom & Cheese Frittata 1 slice 250 17 14 14 7     • •      
  Mushroom Artichoke Strudel 1 cup 300 11 34 14 8   • • • •    
  Mushroom Quiche   0 0 0 0 0   • • •      
  Mushroom Risotto 1/2 cup 160 2 16 9 0     •        
  Mushroom Salad 2/3 cup 110 2 4 10 3             •
  Mushroom Stroganoff 1 cup 170 5 15 11 5   •          
  Mushrooms 1 tbsp 7 1 1 0 0             •
  Mustard 1 tbsp 10 0 1 0 1             •
  Mustard Herb Chicken Breast 8 oz 360 48 10 15 9   • •        
  Mustard Potato Salad 2/3 cup 240 2 18 16 6   •   •      
  Nacho Cheese Sauce 2 oz 63 1 4 4.5 0   • •        
  Nacho Chips 10 Chips 115 1.5 15.5 5 0              
  Nacho Salsa and Guacamole   0 0 0 0 0   •          
  Nachos & Salsa 1 oz chips + cheese 240 3 28 13 7   •         •
  NASCAR Biscuit Bar   0 0 0 0 0   • •        
  NC Battle Ship Subs   0 0 0 0 0   • •        
  NC Shrimp & Sausage Jambalaya   0 0 0 0 0           •  
  Neomonde Multigrain bread 1 slice 100 4 19 1 2   •          
  Neomonde Pita 1/2 pita 90 3 15 0 1   •          
  Neomonde Rye Bread 1 slice 130 5 27 1 3   •          
  New England Clam Chowder 1 cup 220 8 32 7 6   • •     •  
  New Potatoes 1/2 cup 106 3 15 4 3             •
  New Zealand Mussels with Scampi Sauce 1 serving 265 14 18 7 0   • •     •  
  Nicoise Salad 4 ounces 100 2 8 8 0       •   •  
  Noodles Jefferson 1/2 cup 160 7 22 5 3   • • •      
  O'Brien potatoes 2/3 cup 120 2 21 4 3   •          
  Oatmeal 1 pkt 100 4 19 2 3   •          
  Okra and Tomatoes 1/2 cup 35 1 9 0 0             •
  Okra, Corn and Tomato 1/2 cup 39 2 8 0 0             •
  Omelets to Order   0 0 0 0 3 •     •      
  Onion Rings 1/2 cup 250 2 22 16 7   • •        
  Onion Tanglers 3 ounces 270 2 27 17 7   • •        
  Onions 1/4 cup 15 0 3 0 0             •
  Open Faced Turkey Sandwich 1 sandwich 300 35 13 11 7   •          
  Orange 1 orange 65 1 16 0 0             •
  Orange Chicken 1 breast 200 17 13 9 5             •
  Orange Ginger Pork Loin 4 ounces 270 22 29 8 7             •
  Orange Juice 1/2 cup 60 0 15 0 2             •
  Orange Sherbet- Creamery 1/2 cup 171 3 16 11 5     •        
  Oreo Crumbs 1/4 cup 130 1 19 6 4   • •        
  Oriental Blend Vegetables 1/2 cup 45 2 7 2 2             •
  Oriental Marinated Flank Steak 4 ounces 270 30 2 15 0              
  Orzo 1 cup 210 7 41 1 5   •          
  Orzo Creole Ragout 1 cup 220 7 38 5 6   •          
  Outerbanks Shrimp and Grits   0 0 0 0 0     •     •  
  Outlaw Chicken 1 breast 340 31 3 21 9   • • •      
  Outlaw Chicken Breast Sandwich 1 sandwich 710 43 28 46 19   • • •      
  Outlaw Chicken Pasta 1 cup 390 12 21 27 10   • • •      
  Palermo Sandwich 1 sandwich 500 25 43 25 13     •   •    
  Pancake Pup 1 pancake 380 19 13 27 10   • • •      
  Pancakes 3 pancakes 250 5 47 4 6   • • •      
  Pancakes & Waffles w/Toppings   0 0 0 0 0   • • •      
  Pancakes w/ Chocolate Chips 2 Pancakes 250 3 25 15 7   • • •      
  Parmesan & Herb Chicken 1 breast 250 31 9 9 7   • • •      
  Parmesan & Herb Crusted Fish 1 filet 200 26 9 6 5   • • •   •  
  Parmesan Cheese 1 tbsp 25 2 0 2 1     •        
  Parmesan Garlic Potato 1 cup 250 6 23 14 7   • •        
  Parsley Potatoes 1/2 cup 106 3 15 4 3     •        
  Pasta 1 cup 190 6 38 15 8   •          
  Pasta Action Station   0 0 0 0 0   • •        
  Pasta Comacho 1 cup 225 5 22 13 6   • •        
  Pasta Florentine 1/2 cup 86 3 7 2 1   • •        
  Pasta Orzo Herb 1 cup 210 7 34 4 5   • •        
  Pasta Primavera 1 cup 200 9 22 9 5   • •        
  Pasta Salad w/Vegetables 1/2 cup 170 4 24 6 4   •          
  Pasta w/ Chunky Vegetable Sauce 1 cup 200 7 38 2 5   •          
  Pasta w/ Meat Sauce 1 cup pasta + 1 cup sauce 570 37 52 23 15   • •        
  Pasta w/ Mushroom Sauce 1 cup 270 9 50 4 7   • •        
  Pasta w/ Shrimp & Dill Sauce 1 cup 320 23 35 8 8   • •     •  
  Pasta w/ Tomato Basil Cream Sauce 1/2 cup pasta 240 7 24 13 7   • •        
  Pasta w/ Turkey Meatballs 1cup pasta + 1 cup sauce 410 23 48 13 11   • •        
  Pasta w/Asparagus 1 cup 128 2 10 9 4   •          
  Pastrami & Swiss Panini 1/2 sandwich 235 17 27 7 6   • •        
  Patty Melt 1 sandwich 590 40 25 32 14   • •        
  PCJ Club on 12-Grain Bread 1 sandwich 440 32 44 11 10              
  PCJ Club Wrap 1 wrap 650 28 60 28 16   • • •      
  Peach Cobbler 1 cup 240 2 39 8 6   •          
  Peach Cobbler   0 0 0 0 0   • • •      
  Peach Slices 1/2 cup 70 0 17 0 0             •
  Peanut Butter 2 tbsp 190 8 7 16 5         •    
  Peanut Butter Spin Ice Cream- Creamery 1/2 cup 237 5 21 15 7     •   •    
  Peanuts 1 ounce 165 7 5 14 4         •    
  Pear and Goat Cheese Balsamic Pizza   0 0 0 0 0   • •        
  Pear Halves 1/2 cup 50 0 13 0 0             •
  Peas 1/2 cup 78 4 10 2 0             •
  Peas and Baby Carrots 1/2 cup 60 3 10 2 0             •
  Peas Saffron 1/2 cup 50 2 11 0 0             •
  Peas w/ Onions 1/2 cup 61 2 10 2 1             •
  Peas with Mushrooms 1/2 cup 60 2 11 2 1             •
  Pecan Krunch Ice Cream- Creamery 1/2 cup 203 3 21 13 6     •   •    
  Pecan Squares   0 0 0 0 0   • •   •    
  Peel & Eat Shrimp 6-10 Shrimp 110 24 0 1 2   •       •  
  Penne Pasta 1 cup 210 8 42 1 5   •          
  Penne Pasta w/ Roasted Eggplant 1 cup 180 6 27 6 5   • •        
  Penne Pasta with Asparagus 1 cup 170 5 25 6 5   •          
  Penne w/ Marinara 1cup pasta + 1 cup sauce 270 8 48 5 7   •          
  Pepper Steak 4 ounces 330 19 5 26 9   • •        
  Peppered Mashed Potatoes 1 cup 300 6 40 14 8     •        
  Peppered Top Round 4 ounces 200 25 0 10 5     •       •
  Pepperoni & Mozzarella Sandwich 1 sandwich 690 32 32 48 19   • •        
  Pepperoni & Provolone Panini 1/2 sandwich 375 18 26 22 10   • •        
  Pepperoni Hoagie 1 sandwich 530 23 39 31 14   • • •      
  Pepperoni Pizza 7 inch pizza 590 28 68 23 16   • •        
  Peppers 1 serving 70 2 11 3 2              
  Pesto 1/4 cup 280 4 6 26 8              
  Pesto Chicken Breast 1 breast 250 23 2 15 8     •   •    
  Pesto Chicken Kabobs 2 kabobs 345 28 1 24 9     •   •    
  Pesto Grouper 1 filet 160 28 0 4 4     •     •  
  Pesto Pasta 1/4 cups 250 7 34 10 0   • •        
  Philly Cheese Steak 1 sandwich 500 28 78 9 13   • •        
  Pier 17 Fish 1 filet 240 15 10 15 6   • •     •  
  Pierogies w/ Spinach and Alfredo Sauce 3 pierogies 270 7 35 12 7   • • •      
  Pimento Cheese 1 Tbsp 90 1 3 8 2   • • •      
  Pina Colada Ice Cream 1/2 cup 120 1 24 3 3     •        
  Pineapple Chunks 1/2 cup 80 1 20 0 0             •
  Pineapple Relish 1/4 cup 45 0 9 0 1             •
  Pink Lemonade 1 cup 50 0 13 0 1             •
  Pizza Sticks with Marinara 1 220 8 30 8 6   • • •      
  Plain Sauce 1/2 cup 58 1.4 9.5 0 0     •        
  Polenta Bacon Cheddar Cakes 1 Cake 149 7 13 9 0   • •     •  
  Polenta Red Pepper Parmesan Cakes 1 Cake 140 5.5 12 8.5 0 • • •        
  Popcorn Chicken 6-8 pieces 235 15 17 12 6   •          
  Popcorn Chicken Po Boy 1 sandwich 470 8 50 29 0   •   •   •  
  Popcorn Scallops 27 pcs 230 11 14 14 6   •   •   •  
  Popcorn Shrimp 1/2 cup of shrimp 250 12 38 5 7   • •     •  
  Poppy Seed Muffin   0 0 0 0 0   • • •      
  Poppyseed Bread 1 slice 220 3 32 9 6   • • •      
  Pork 3 oz 220 23 0 15 6              
  Pork BBQ 1/2 cup 140 13 2 11 4   •          
  Pork BBQ Sandwich 1/2 cup bbq + bun 319 20 35 11 8   •          
  Pork Belly buns 1 sandwich 120 2 10 7 0   •   •      
  Pork Chop Pineapple Glazed 1 chop 330 28 23 14 9             •
  Pork Chop Ranch Fried 1 chop 480 38 40 18 12   • • •      
  Pork Chop w/ Mushroom Gravy 1 pork chop 308 43 3 13 7   •          
  Pork Cutlet Sandwich 1 sandwich 390 34 22 17 10   • • •      
  Pork Egg Roll 1 egg roll 300 22 15 15 7   •          
  Pork Fried Rice 2/3 cup 180 8 29 4 5   •          
  Pork Loin w/ Cabbage, Apples, and Berries 1 piece 220 26 14 2 0             •
  Pork N Beans 1/2 cup 150 6 30 1 4             •
  Pork Roast 3 oz 151 13 0 11 4   •          
  Porkloin with Cabbage and Apples 1 porkloin 190 22 13 6 0             •
  Portabella Mushroom & Barley Soup 1 cup 160 4 28 3 4   •          
  Portabella Mushroom Burger 1 mushroom (w/bun) 190 6 25 6.5 6   • •        
  Portabella Mushroom Lasagna 1 cup 340 14 36 15 9   • •        
  Portabella Mushroom Stuffed with Spinach 1 mushroom 264 10 11 20 7     •        
  Portabella Mushroom Vegetable Pizza 1 mushroom cap 210 11 14 14 6     •        
  Portabella Mushrooms Stuffed w/ Wild Rice 1 mushroom 300 9 39 14 8   • •        
  Portabella Stuffed w/ Barley & Cous Cous 1 mushroom cap 170 7 31 2 4   • •        
  Portuguese Pork Chops 1 chop 380 34 9 22 10   • •        
  Pot Roast 1 slice 210 28 1 11 5             •
  Potato Bacon 1/2 cup 130 4 20 4 3   • •        
  Potato Cheese Casserole 1/2 cup 140 4 19 5 4   • • •      
  Potato Chips 1 oz 150 2 15 10 4 •            
  Potato Crispy Cubes 3.0 oz 234 3.6 32.5 11 0   •          
  Potato Gnocchi 1 cup 450 11 55 21 12   • • •      
  Potato Mini Bakers 3.0 oz 130 2.1 19.5 4.5 0   •          
  Potato Rounds 1/2 cup 170 2 20 9 5   •          
  Potato Stuffed with Chipotle Beef Brisket 1 potato 460 25 46 20 12     •     •  
  Potatoes Rissole 1 cup 140 2 24 5 4             •
  Potatoes Whipped 1/2 cup 130 5 17 4 3     •        
  Pound Cake Bread 1 slice 210 3 32 8 6   • • •      
  Pound Cake Muffin   0 0 0 0 0   • • •      
  Pretzels 1 oz 110 23 2 1 2              
  Prince Edward Blend 1/2 cup 45 3 9 0 1             •
  Pulled BBQ 1/2 cup 200 22 1 10 5   •          
  Pulled Pork Sandwiches   0 0 0 0 0   •          
  Pumpkin Bread 1 slice 90 2 12 4.5 3   •   • •    
  Pumpkin Muffin   0 0 0 0 0   • • •      
  Quesadilla Pizza 1 pizza 440 19 51 19 12   • •        
  Quesadilla Station   0 0 0 0 0   • •        
  Quiche Florentine 1 slice 290 18 10 2 3     • •      
  Quiche Lorraine 1 slice 250 18 8 16 7     • •      
  Quinoa Ratatouille 5 ounces 120 2 12 8 0              
  Raisin Bran Crunch 1 cup 190 3 45 1 5   • •        
  Raisins 1/4 cup 130 1 32 0 0             •
  Ranch Baked Chicken 5 oz 360 29 6 23 9   • •        
  Ranch Baked Pork Chop 1 chop 390 30 20 20 10   • • •      
  Ranch Dip 2 tbsp 53 1 1 5 6     •        
  Ranch Dressing 2 tbsp 160 0 2 16 4     • •      
  Ranch Fries (Baked) 1/2 cup 150 3 21 6 4   •          
  Ranch Fries (Fried) 1 283 3 26 17 7   •          
  Ranch Mashed Potatoes 1/2 cup 126 3 17 5 3     •        
  Ranch Roasted Redskin Potatoes 2/3 cup 140 3 23 4 4             •
  Raspberry Sherbet - Creamery 1/2 cup 179 3 20 10 5     •        
  Ratatouille 1 cup 388 21 57 9 10   •          
  Rattlesnake Bite Chicken Pita 1 sandwich 300 25 18 10 7   •          
  Rattlesnake Bite Chicken Salad 1 Full Salad 200 22 12 9 5   •          
  Red Bean Ratatouille 1 cup 190 8 39 1 5             •
  Red Bean Rice 1 cup 260 8 45 5 7   •          
  Red Beans and Rice 164g 190 5 36 2.5 5              
  Red grain Salad 1 cup 220 6 38 3 0   • •        
  Red Pepper Cous Cous 1 cup 100 3 20 1 2   • •        
  Red Potato & Cheese Chowder 1 cup 320 8 32 18 9   • •        
  Red Potato Salad 1/2 cup 110 2 20 3 3   • • •      
  Red Skin Mashed Potatoes 2/3 cup 140 3 20 5 4     •        
  Red Skin Potatoes 1/2 cup 120 2 19 4 3             •
  Red, White and Bleu Chicken 1 breast 230 27 4 10.5 7   • • •      
  Refried Beans 1/2 cup 80 6 12 1 2             •
  Refritos 1 190 4 25 8 5   •          
  Regular Potato Salad 1/2 cup 170 2 26 6 4   • • •      
  Remoulade Sauce   0 0 0 0 0             •
  Reuben 1 sandwich 630 34 37 37 16   • • •      
  Rib Tips 3 ribs 260 18 0 21 7             •
  Ribeye Steak 1 steak 510 64 0 27 13             •
  Rice and Gravy 2/3 cup rice and 2tbsp gravy 145 2 30 1 4   •          
  Rice and Lentil Pilaf 1 cup 240 10 34 4 6   •          
  Rice Brown Steamed 1/2 cup 108 2 23 2 3             •
  Rice Crispy Treats 1 bar 150 1 28 4 4              
  Rice Florentine 2/3 cup 170 4 30 4 5   • •        
  Rice Krispies 1 1/4 cup 120 2 29 0 3   • •        
  Rice Lentil Pilaf 1/2 cup 75 3 10 2.5 0              
  Rice Pilaf 1 cup 200 5 43 0 5   •          
  Rice Tamarind 1/2 cup 200 5 28 8 0         •    
  Risotto Action Station 1/ cup 210 3 21 12 0     •        
  Risotto Action Station   0 0 0 0 0     •        
  Risotto with Mushroom and Asparagus 1 cup 220 5 13 8 4             •
  Risotto with Vegetables 1 cup 270 6 37 10 7             •
  Roast Beef and Bacon Panini 1/2 sandwich 285 21 27 11 7   • •        
  Roast Beef and Cheddar Panini 1 sandwich 660 34 67 27 17   • •        
  Roast Beef Kaiser 1 sandwich 490 29 46 23 13   •          
  Roast Beef on Sourdough Bread 1 sandwich 380 19 51 10 10 • • • •      
  Roast Beef Supreme 1 sandwich 520 37 43 21 13   • • •      
  Roast Beef w/ Onions 5 oz 310 42 1 14 7   •          
  Roasted Asparagus 1/2 cup 60 3 3 4 0             •
  Roasted Brussel Sprouts 1/2 cup 100 4 10 6 3     •        
  Roasted Corn Cobbettes 1 cobbette 130 4 25 1 2             •
  Roasted Eggplant w/ Pita Chips 1 cup 340 7 34 17 9   •          
  Roasted Garlic & Herb Pasta 1/2 cup 120 3 13 6 3   • •        
  Roasted Garlic & Vegetable Pasta 1/2 cup 120 3 13 6 3   • •        
  Roasted Italian Vegetables   0 0 0 0 0     •        
  Roasted Local Vegetable Wraps   0 0 0 0 0   • •        
  Roasted Pecan Craisin Rice 3 ounces 80 1 9 4 0         •    
  Roasted Peppers and Onions 1/2 cup 50 1 8 2 1             •
  Roasted Potato Medley 1/2 cup 135 2 19 6 4             •
  Roasted Red Pepper Gouda Sauce 1/2 cup 160 3 13 17 6     •        
  Roasted Red Pepper Gouda Soup 1 cup 320 7 27 32 12   • •        
  Roasted Red Skin Potatoes 1 cup 110 3 21 2.5 3             •
  Roasted Vegetables 1/2 cup 105 2 8 7 3             •
  Romaine Lettuce 1/2 cup 4 0 1 0 0             •
  Ropa Vieja 4 ozs 320 29 4 19 8             •
  Rosemary Potatoes 1/2 cup 80 2 19 0 2             •
  Rotini 1 cup 210 7 42 1 5   •          
  Round Abouts 1/2 cup 210 2 20 13 6             •
  Rustic Beef, Portobello & Cracked Pepper Soup 1 cup 160 14 20 2 4   •          
  Saffron Rice 2/3 cup 126 2 28 0 3   •          
  Sage Rubbed Pork Chop w/Mushroom Sauce 4 ounces 280 29 5 16 7   • •        
  Salisbury Steak 1 steak 430 42 3 27 11   • •        
  Salmon Croquettes with supreme sauce 1 filet w/ sauce 260 26 2 16 7   • • •   •  
  salmon puff   0 0 0 0 0   • •     •  
  Salmon with Dill Sauce 1 piece 210 24 2 11 5     •     •  
  Salsa 2 tbsp 15 0 4 0 0             •
  Saltine Crackers 1 package 30 1 5 1 1   •          
  Sandhills Peach Cobbler   0 0 0 0 0   • • •      
  Santa Fe Black Bean Soup 1 cup 300 16 52 3 7              
  Santa Fe Burger 1 burger (no bun) 80 8 8 2 2   • •        
  Santa Fe Chicken Egg Roll 1 egg roll 150 6 24 4 4   • • •      
  Sausage & Egg Casserole 1 cup 240 13 6 17 6   • • •      
  Sausage and Egg Tornados 1 tornado 230 6 23 13 7   • • •      
  Sausage Gravy 2 tbsps 90 4 4 7 3   • • •      
  Sausage Link 2 links 210 11 0 17 5             •
  Sausage Patty 1 serving 210 11 0 17 5             •
  Sausage Turkey Patty 2 100 9 0 6 2             •
  Sausage, Egg & Cheese Panini 1 sandwich 480 21 27 32 13   • • •      
  Sausage, Egg and Cheese Pizza 1 slice 335 17 27 17 0   • • •      
  Sausage, Egg and Cheese Sandwich PCJ 1 sandwich 480 21 27 32 0   • • •      
  Sauteed Mushrooms 1/2 cup 60 2 4 5 2             •
  Sauteed Vegetables 4 oz 70 2 11 3 2             •
  Savannah Red Rice 1 cup 290 4 34 16 0             •
  Scallop cake 1 cake 210 16 5 14 0   •   •   •  
  Scalloped Potatoes 1/2 cup 117 3 19 2 3   • •        
  Scandinavian Mix 1/2 cup 45 2 8 1 1             •
  Scrambled Eggs 1/2 cup 85 7 1 5 2       •      
  Seadog no bun 1 seadog 300 17 22 14 8   •       •  
  Seafood Combo 1 cup 361 36 15 17 9   • •     •  
  Seafood Fettuccini Alfredo 1 cup 340 19 31 15 9   • • •   •  
  Seafood Lasagna 1 square 420 29 45 13 11   • • •   •  
  Seafood Newberg 246 g 360 29 28 12 0   • • •   •  
  Seafood Pasta 1 cup 170 16 19 4 4   • • •   •  
  Seashell Macaroni Salad 2/3 cup 250 4 32 8 6   •   •      
  Seasonal Fresh Fruit 1/2 cup 100 0 30 0 0             •
  Seasoned Collards 1/2 cup 25 2 5 0 0             •
  Sesame Chicken 363 g 610 22 80 21 16   •          
  Sesame Chicken Skewers 2 skewers 345 28 1 24 9   •          
  Sesame Chicken w/Orange Sauce 1 breast 390 26 39 13 10   • •   •    
  Sesame Grilled Chicken 1 breast 140 23 0 3 3   •          
  Sesame Pepper Crusted Tuna 1 filet 220 40 1 5 5           •  
  Sesame Udon Noodles 1/2 cup 60 2 9 2.5 0   •          
  Seven Bean Soup 1 cup 240 12 44 1 6   •          
  Shepard's Pie 1 cup 350 18 27 19 9       •      
  Shepherd's Pie - Case 1 cup 290 16 27 13 8   • •        
  Short Bread Cookies   0 0 0 0 0   • •        
  Shredded Beef 112 g 240 16.5 3.5 17 0             •
  Shredded Cheddar Cheese 1/4 cup 110 7 1 9 3     •        
  Shrimp & Grits 1 cup 400 28 33 16 10     •     •  
  Shrimp & Roasted Corn Chowder 1 cup 250 7 22 16 7   • •     •  
  Shrimp and Sausage Creole 1 cup 270 21 25 9 7     •     •  
  Shrimp Boom Boom Wrap 1/2 of a wrap 200 5 24 10 6   • • •   •  
  Shrimp Creole 1 cup 320 11 57 2 8           •  
  Shrimp Creole Fettuccini 1 cup 310 26 34 8 8   •       •  
  Shrimp Eggroll 1 roll 260 8 33 8 6   •   •   •  
  Shrimp Fried Rice 1 cup 220 9 32 5 5           •  
  Shrimp Po Boy   0 0 0 0 0   • • •   •  
  Shrimp Quesadilla 1 196 11 15 10 0 • • •     •  
  Shrimp Scampi 1.5 cups 400 18 41 15 10     •     •  
  Shrimp Stir Fry 1 cup 310 28 39 4 8   •       •  
  Shrimp Taco 189g 420 19 47 17 11   • • •   •  
  Shrimp w/ Pasta 1 cup 310 23 34 8 8   •       •  
  Shrimp with Garlic Chiles 1/2 cup 70 3 8 2.5 0   •          
  Sicilian Wrap 1 wrap 460 41 32 18 12   • •   •    
  Singapore Shrimp 1 cup 160 13 18 4 4           •  
  Sirloin Roast 5 oz. 250 26 2 15 7   •          
  Sizzling Veggie Station 1 1/3 cup (310g) 210 10 27 6 5   • •        
  Sizzling Veggie Station   0 0 0 0 0     •        
  Skim Milk 1 cup 80 8 12 0 2     •        
  Slice Beef Prime Rib 1 slice 460 24 0 40 12             •
  Sliced Artisan Breads   0 0 0 0 0   •          
  Sliced Beef Brisket 3 oz 200 14 8 13 5             •
  Sliced Cheddar Cheese 1/2 oz 56 3.5 0 4.5 0     •        
  Sliced Olives 1/4 cup 35 0 2 3 1             •
  Sliced Red Onion 1 slice 15 0 3 0 0             •
  Sliced Roast Beef 4 ounces 200 28 3 9 5   •          
  Sliced Roast Turkey 3.5 ounces 190 29 1 8 5   • •        
  Sliced Salami 6 slices 230 12 0 20 0             •
  Sliced Tomato 1 slice 6 0 2 0 0             •
  Sliced Turkey 1 serving 116 12 2 3 2   • •        
  Sliced Turkey Open Face w/Gravy 1 sandwich 300 35 13 11 7   •          
  Sloppy Joes 1 sandwich 375 20 40 15 10   •          
  Smithfield Ham Wrap   0 0 0 0 0   • •        
  Smoked Pork BBQ 1/2 cup 140 13 2 11 4             •
  Smoked Split Sausage 1 sausage link 180 7 1 16 5   •          
  Smokey Mountain Chicken 1 breast 290 32 12 10 8   • •        
  Smokin Turkey Panini 1 sandwich 830 50 71 38 22   • •        
  Smothered Pork Chops 1 pork chop 380 36 13 19 0   •          
  Snow Peas 1/2 cup 40 3 7 0 0             •
  Soft Pretzel Sticks 1 pretzel 180 6 38 1 5   •          
  Soft Serve Ice Cream   0 0 0 0 0 •   •        
  Sonoran Hot Dog 1 hot dog 420 19 37 24 0   • •        
  Sour Cream 1 tbsp 26 0 1 3 1     •        
  Sour Cream Cheddar Macaroni Salad 2/3 cup 280 6 27 17 8   • • •      
  Southwest Chicken Pita 1 sandwich 380 28 30 11 8   •          
  Southwest Chicken Salad 1 Full Salad 530 34 21 34 14   • •        
  Southwest Salisbury Steak 1 patty 300 20 5 21 8   • • •      
  Southwest Veggie Pita 1 sandwich 210 7 31 6 5   •          
  Southwest Veggie Salad 1 salad no dressing 90 3 12 0 2             •
  Southwest Veggie Salad 1salad 160 5 18 8 4   • •        
  Southwestern Chicken 1 breast 320 43 25 5 8   • •        
  Southwestern Chicken Breast 1 breast 190 27 7 5 0   • •        
  Southwestern Chicken Salad Pita 1 stuffed pita 540 35 21 36 15   • • •      
  Southwestern Potato Hash 1 cup 320 4 62 5 8             •
  Southwestern Tortellini 1 cup 200 10 34 4 6   • • •      
  Southwestern Turkey Wings 1 wing 490 52 5 28 12   • •        
  Soy Milk 1 cup 100 7 8 4 3             •
  Soy Sauce 1 tbsp 10 1 1 0 0   •          
  Spaghetti Noodles 1 cup 220 8 43 1 6   •          
  Spaghetti w/ Marinara Sauce 1 cup pasta + 1 cup sauce 270 8 48 5 7   •          
  Spaghetti w/ Meat Sauce 1 cup pasta + 1/2 cup sauce 450 20 48 18 12   •          
  Spaghetti w/ Meatballs 1 cup pasta + 1 cup meatballs 450 20 48 18 12   • • •      
  Spaghetti w/ Turkey Sauce 1 cup pasta + 1 cup sauce 340 24 44 10 9   • •        
  Spanish Rice 1/2 cup 110 2 21 2 3             •
  Special K Cereal 1 cup 120 6 23 0 3   • •        
  Speckled Lima Beans 1/2 cup 85 0 22 0 2             •
  Spice Cake 1 slice 200 2 39 4 5              
  Spicy Asian Haddock 1 piece 170 30 1 4 4   •       •  
  Spicy BBQ Wings 6 wings 410 40 1 30 11   •          
  Spicy Bean Taco 4.5 ounces 210 17 24 7 6   • •        
  Spicy Buffalo Shrimp 1 cup 120 18 7 1 3           •  
  Spicy Chicken Sandwich 1 sandwich 420 32 32 17 11   •   •      
  Spicy Chicken Tenders 2 tenders 270 15 17 15 7   • • •      
  Spicy Chicken w/ Penne Pasta 1 cup 660 32 52 36 18 • • •        
  Spicy Coconut Tofu 1 square 200 16 14 10 5   •          
  Spicy Oriental Noodles 1 cup 260 8 49 6 8   •     •    
  Spicy Pepper Steak 1 cup 470 39 22 25 12   •          
  Spicy Southwest Black Bean Burger   0 0 0 0 0   • • •      
  Spicy Sweet Potato Soup 1 bowl 410 8 50 21 11     •        
  Spicy Vegetable Wrap 1 wrap 320 13 45 10 8   • •        
  Spinach 1/2 cup 25 3 5 0 0             •
  Spinach & Cheese Portabella 1 mushroom 264 10 11 20 7     •        
  Spinach Artichoke Dip   0 0 0 0 0   • •        
  Spinach fritters 1 fritter 60 3 9 0.5 0   •   •      
  Spinach Lasagna 1 square 250 19 24 8 6   • • •      
  Spinach Quiche   0 0 0 0 0   • • •      
  Spinach Red Pepper Cous Cous (Hot) 1 cup 100 3 20 1 3   •          
  Spinach Salad 1 cup 15 1 3 0 0             •
  Spinach Tortellini 1 cup 340 15 41 13 9   • • •      
  Spinach with Brown Lentils 1 cup 170 4 25 1 3             •
  Spiral Noodles 3.0 oz 188 6.5 37.5 0 0   •          
  Spirals w/ Chunky Vegetable Sauce 1 cup 130 4 23 2 3   •          
  Spring Roll 1 spring roll 80 0 11 4 2   •          
  Sprite 1 cup 97 0 28 0 3             •
  Squash Casserole 1/2 cup 220 5 13 16 6   • • •      
  Squash Medley 1/2 cup 20 1 3 1 3             •
  Squash with Chick Peas 1 cup 90 5 14 1 2             •
  St. Louis BBQ Ribs 2 ribs 256 12 12 17 7   •          
  Steak 8 oz 528 63 0 28 13             •
  Steak Biscuit 1 biscuit 345 12 24 22 9   • • •      
  Steak for biscuit 1 steak 216 10 13 14 6   • •        
  Steak Fries 1/2 cup 175 2 20 9 5             •
  Steak Quesadilla 1 quesadilla 340 28 27 12 8   • •        
  Steak Roll 1 roll 180 5 33 3 5   •          
  Steak Sauce 1 tbsp 15 0 3 0 0             •
  Steamed Asparagus 1/2 cup 25 2 4 0 0             •
  Steamed Brown Rice 3 oz 37 1 7.5 0.5 2             •
  Steamed Cabbage 1/2 cup 6 0 2 0 0             •
  Steamed Clams   0 0 0 0 0           •  
  Steamed Rice 2/3 cup 126 2 28 0 3             •
  Steel City Sandwich 1 slice of sandwich 460 32 37 21 12   •   •      
  Stewed Tomatoes 1/2 cup 35 1 8 0 0             •
  Stir Fried Vegetables 1/2 cup 35 2 7 0 1   •          
  Strawberries 1 cup 45 0 10 0 0             •
  Strawberry & Spinach Salad 1 salad no dressing 50 2 13 0 0             •
  Strawberry Banana Kiwi Juice 1 cup 60 0 16 0 2             •
  Strawberry Churro 1 Churro 240 4 31 11 7   •   •      
  Strawberry Dessert Pizza   0 0 0 0 0   • •        
  Strawberry Ice Cream- Creamery 1/2 cup 159 2 19 8 4     •        
  Strawberry Milkshake 1 milkshake 310 7 41 14 9     •        
  Strawberry Syrup 2 Tbsp 100 0 25 0 3             •
  Strawberry Toppings 1 tbsp 50 0 13 0 1             •
  Strawberry Yogurt 1 cup 200 7 38 1.5 0     •        
  Strip Steak 4 oz 250 23 0 17 6   •          
  Stuffed Green Pepper 1 stuffed pepper 340 23 0 19 7   • •        
  Stuffed Shells 1 shell 160 7 14 5 3   • • •      
  Stuffed Veggie Pita Wrap   444.57 17.64 67.59 13.29 0   • •        
  Succotash 1/2 cup 120 6 21 2 3             •
  Sugar Snap Peas 1/2 cup 49 2 7 1 1             •
  Summer Splash Chicken 1 sandwich 580 22 44 35 16   •   • •    
  Sunflower Seeds 1/4 cup 175 6 4 16 5             •
  Super Vegetarian Pizza 1 pizza 540 27 70 18 15   • •        
  Surimi Sicilian 1 cup 230 13 26 8 6   •   •   •  
  Sushi 3.75 ounces 210 7 43 1 5           •  
  Sweet & Sour Chicken 1 cup with rice 230 19 32 4 6   •          
  Sweet & Sour Sauce 1 tbsp 40 0 9 1 1   •          
  Sweet & Sour Tofu 1 cup with rice 210 9 32 7 6   •          
  Sweet and Sour Shrimp with Rice shrimp + 1 cup rice 490 16 96 5 13   •       •  
  Sweet Broccoli Tofu 1 piece 110 5 9 6 2   •          
  Sweet Chili Thai Tofu 1 cup 110 5 9 6 3   •          
  Sweet Peas 1/2 cup 78 4 10 2 2             •
  Sweet Potato and Black Bean Quesadilla 2 Triangles 150 6 25 4.5 4   • •        
  Sweet Potato Bisque   0 0 0 0 0   • •        
  Sweet potato Chili over Cous cous   0 0 0 0 0   •          
  Sweet Potato Cobbler   0 0 0 0 0   • •        
  Sweet Potato Crinkle Fries 1/2 cup 210 2 39 8 0   •          
  Sweet Potato Orzo 4 ounces 60 2 13 0 0   • •   •    
  Sweet Potato Pilaf 1 cup 310 15 53 7 9   •          
  Sweet Potato Puree 1/2 Cup 110 2 21 2 3         •    
  Sweet Potato Souffle 1/2 cup 156 1 32 4 5   • • •      
  Sweet Potato Tots 5 tots 130 1 23 3 0             •
  Sweet Potato Tuxedo Barley Salad 1 cup 260 4 40 0 0   •          
  Sweet Potato Vichyssoise   0 0 0 0 0     •        
  Sweet Potato Waffle Fries 10 fries 170 1 21 9 5             •
  Sweet Potatoes 1 small potato 100 2 22 0 2             •
  Sweet Red Pepper and Gorgonzola Salad 1 serving 35 1 2 2 0     •        
  Sweetened Tea 1 cup 62 0 17 0 2             •
  Swiss Cheese 2 slices 100 6 1 6 2     •        
  Swiss Steak 1 steak 220 21 3 13 6   • •        
  Szechauan Eggplant 1 cup 210 5 30 8 6   •     •    
  Tabasco 1 tsp 0 0 0 0 0             •
  Taco Bar 1 hard shell taco 340 22 19 20 9 •            
  Taco Meat 3.0 oz 144 15 7.5 6 0 • •          
  Taco Salad Casserole 1 cup 420 27 25 23 11     •        
  Tandoori Chicken Breast 1 breast 100 17 3 1 4     •        
  Tandoori Chicken Skewers 2 skewers 220 20 6 13 0     •        
  Tandoria Chicken Skewers 2 Skewers 219 20.5 6 13.5 0     •        
  Tarheal Apple Tart   0 0 0 0 0   • •        
  Tartar Sauce 1 tbsp 50 0 2 8 2   •   •      
  Tater Tots 9 pieces 200 2 21 11 5             •
  Team Style Nachos 1/6 of plate 260 13 25 9 6   • •        
  Team Style Pancakes 1 pancake 200 4 36 4 4   • • •      
  Tempura Chicken w/Sweet & Sour Sauce 2 oz. chicken w/ sauce 170 7 15 9 5   •          
  Teriyaki Chicken Salad 1 salad & dressing 445 28 47 16 14   •          
  Teriyaki Mini Ribs 4 ribs 268 18 13 16 7   •          
  Teriyaki Sauce 1 tbsp 15 1 2 0 0   •          
  Teriyaki Wings 4 wings 275 16 21 15 8   •   •      
  Texas French Toast 1 slice 168 7 27 3 4   • • •      
  Texas Toast 1 slice 100 3 19 1 3   •          
  Texas Tofu 1 cup 290 14 22 19 8   • •        
  Thai Barley Action Station   0 0 0 0 0   •          
  Thai Barley Stir fry with chicken 1 cup 230 16 24 7 0   •          
  Thai Chicken Salad 1 Full Salad 430 32 34 20 12   •     •    
  Thai Chicken w/ Noodles 1 cup 230 16 30 5 6   • • • • •  
  Thai Grilled Chicken 1 breast 220 27 6 10 6   •     •    
  Thick Crust Veggie Pizza 1 pizza 516 27 68 15 14   • •        
  Thousand Island Dressing 2 tbsp 130 0 4 13 4       •      
  Three Bean Chili Soup 1/2 cup 96 4 18 1 0             •
  Three Bean Salad 1/2 cup 80 2 18 0 2             •
  Three Bean Veggie Chili 1 cup 160 8 32 2 4             •
  Three Cheese Lasagna 1 cup 220 10 38 3 6   • • •      
  Three Cheese Panini 1 sandwich 660 31 68 29 18   • •        
  Tilapia w/ Spinach Cream Sauce 1 filet 240 40 7 6 6   • •     •  
  Tilapia with Black Olives   0 0 0 0 0           •  
  Tilapia with Spinach Cream Sauce 1 filet 270 32 10 11 4   • •     •  
  Tiny Whole Potatoes 1/2 cup 90 1 13 4 3             •
  Tofu 1/2 cup 94 10 2 5 2             •
  Tofu Barley Cous Cous 1 cup 170 7 32 10 7   •          
  Tofu Cutlets 1 cutlet 360 19 44 13 10   • •        
  Tofu Dominica 1 serving 370 10 17 30 0   •          
  Tofu Goulash 1 cup 320 20 30 16 9   •   • •    
  Tofu Pad Thai 1 cup 220 10 22 11 6   •          
  Tofu Parmesan 1 slice 200 16 10 11 5   • •        
  Tofu Stir Fry 1 cup w/o rice 190 15 13 11 6   •          
  Tofu Wild Rice Supreme 1 cup 219 6 28 9 6   •     •    
  Tofu with Tomato & Fennel Sauce 1 stack 80 8 5 5 2             •
  Tofu-Zingy Zinn-a-Zu Tofu 1 cutlet 360 10 40 17 10   •          
  Tomato Based BBQ Sauce   0 0 0 0 0   •          
  Tomato Basil Soup 1 cup 100 2 14 4 3   • •        
  Tomato Florentine Soup 1 cup 160 8 30 2 5   • • •      
  Tomato Garden Vegetable Soup 1 cup 180 8 38 0 5   • • •      
  Tomato Ravioli Soup 1 can 110 4 20 2 3   • • •      
  Tomato Soup 1 cup 180 4 38 1 5   •          
  Tomato Tortellini Soup 1 cup 180 6 34 3 5   • • •      
  Tomato, Artichoke and Cashews 4 ounces 190 4 11 15 0         •    
  Tomatoes Gratin 1 cup 150 6 14 8 4   • •        
  Tortellini w/ alfredo sauce 1 cup 600 15 55 25 14   • • •      
  Tortellini w/ Meat Sauce 1 cup 345 15 35 16 9   • • •      
  Tortellini w/ Sundried Tomatoes 1 cup 290 12 34 13 8   • • •      
  Tortellini with Marinara 1 cup 210 8 33 5 6   • • •      
  Tri color pasta 1 cup 210 7 42 1 5   •          
  Tri-Colored Quinoa Asian Slaw   0 0 0 0 0             •
  Tropical Fruit Salad 1/2 cup 80 1 20 0 2             •
  Truffle Mushrooms with fresh vegetables, cheese and bacon   0 0 0 0 0   • •        
  Tuna 1/2 cup 60 13 0 1 1           •  
  Tuna and Noodle Casserole 1 cup 420 32 27 19 11   • • •   •  
  Tuna Salad on 12-Grain Bread 1/2 cup 270 11 9 21 7   •   •   •  
  Tuna Steak 8 oz 105 27 0 1 0           •  
  Tuna Taco 1 taco 300 13 10 23 0   • • •   •  
  Turkey ALA King Pasta 1 cup 230 17 13 12 6   • •        
  Turkey and Cheddar Panini 1 sandwich 560 32 69 16 14   • •        
  Turkey and Swiss Croissant 1 sandwich 420 28 29 22 11   • • •      
  Turkey BLT on 12-Grain Bread 1 sandwich 440 32 45 16 12   • • •      
  Turkey Blue Panini 1/2 sandwich 340 12 18 25 9   • • •      
  Turkey Breast 3 oz 116 12 2 3 2             •
  Turkey Burger 1 burger 200 30 1 9 5             •
  Turkey burger sliders with corn dusted kaiser roll   0 0 0 0 0   •          
  Turkey Burger with Bun 1 sandwich (on a bun) 320 37 25 9 8   •          
  Turkey Club Panini 1 sandwich 620 42 67 20 16   • •        
  Turkey Kaiser 1 sandwich 390 25 46 14 11   • • •      
  Turkey Meat Sauce 1 cup 180 17 7 9 5   • •        
  Turkey Meatloaf 1 slice 240 25 6 12 6   • • •      
  Turkey Pastrami on Pretzel 1 sandwich 530 23 67 20 0   •          
  Turkey Pita Patty Melt 1 pita 380 26 17 22 1   • •        
  Turkey Pot Pie 1 square 360 20 37 15 9   • • •      
  Turkey Pot Roast 1 cup 100 14 2 5 3     •        
  Turkey Ranch Wrap 1 wrap 460 25 21 30 12   • •        
  Turkey Reuben 1 sandwich 420 29 40 17 11   • • •      
  Turkey Sausage Link 1 link 120 16 0 0 1             •
  Turkey Taco 1 taco 240 25 11 10 6   •          
  Turkey Tarragon 4 ounces 230 31 8 4 5   • •        
  Turkey Wings 1 piece 120 16 1 6 3   •          
  Turnip Greens 1/2 cup 40 1 9 0 1             •
  Tuscan Chicken Soup 1 cup 180 8 22 7 0     •        
  Twice Baked Potato Casserole 1 potato 200 7 15 12 5     • •      
  Twice Baked Potatoes 1 potato 240 5 29 7 5     •        
  Twister Fries 6-10 fries 200 2 20 9 5   •          
  Unsweetened Tea 1 cup 1 0 0 0 0             •
  Vanilla Ice Cream- Creamery 1/2 cup 151 3 14 10 4     •        
  Vanilla Milkshake 1 milkshake 330 8 36 17 9     •        
  Vanilla Raspberry Swirl Ice Cream- Creamery 1/2 cup 189 2 25 9 5     •        
  Vanilla Soft Serve 1/2 cup 133 4 18 5 4     •        
  Veal Parmesan 1 patty 380 36 11 21 10   • • •      
  Vegan Chili 1 cup 150 7 31 0.5 3             •
  Vegan French Toast 2 slices 460 10 64 19 0   •          
  Vegan Veggie Burger 1 burger (with bun) 240 17 39 4 7   •          
  Vegetable Beef Soup 1 cup 160 8 28 2 4   •          
  Vegetable Biryani 1 cup 100 3 20 2 3             •
  Vegetable Cheese Bake 1 cup 240 12 22 12 7     • •      
  Vegetable Cous Cous 1 cup 240 6 29 11 6   •          
  Vegetable Creole 1 cup 100 9 12 3 3             •
  Vegetable Dip   0 0 0 0 0       •      
  Vegetable Dip 1 oz 184 0 1.5 20 0       • •    
  Vegetable Dumplings 1 serving 125 5 22 2 3   •          
  Vegetable Egg Roll 1 egg roll 220 3 20 14 6   •   •      
  Vegetable Fried Rice 1 cup 200 4 41 2 5   •          
  Vegetable Kashmari 1 cup 170 5 17 10 5     •   •    
  Vegetable Lasagna 1 cup 320 14 33 15 9   • • •      
  Vegetable Lo Mein 1 cup 450 11 66 11 11   •   •      
  Vegetable Paella 1 cup 280 13 58 4 8             •
  Vegetable Penne Pasta 1 cup 280 10 42 9 8   • •        
  Vegetable Pizza   0 0 0 0 0   • •        
  Vegetable Pot Pie 1 square 200 5 32 7 6   • •        
  Vegetable Ratatouille 1 cup 40 1 4 2 1             •
  Vegetable Ravioli   0 0 0 0 0   • • •      
  Vegetable Rib-e-que 1 piece 130 16 7 5 3   •          
  Vegetable Soft Taco 1 taco 226 7 37 7 6   •          
  Vegetable Soup 1 cup 180 4 38 2 5   • •        
  Vegetable Spring Roll 1 roll 35 2 4 2 1   •          
  Vegetable Stacker 1 stack 120 9 8 6 3     •        
  Vegetable Stew Cous Cous 1 cup 180 7 25 6 5   • •        
  Vegetable Stir Fry 1/2 cup 35 2 5 0 1   •          
  Vegetable Tortellini 1 cup 345 17 32 18 10   • • •      
  Vegetable Yakisoba 1 cup 290 8 46 8 8   •          
  Vegetarian California Wraps 1 wrap 360 16 49 12 10   • •        
  Vegetarian Chili 1 cup 130 8 24 2 4   •          
  Vegetarian Garden Vegetable 1 cup 140 2 32 1 0             •
  Vegetarian Jambalaya 1 cup 140 10 16 5 4   •   •      
  Vegetarian Sloppy Joes 1 sandwich (on a bun) 440 14 81 8 12   •          
  Vegetarian Stuffed Peppers 1 stuffed pepper 80 3 9 4 2   • •        
  Vegetarian Vegetable Soup 1 cup 180 4 38 2 5   • •        
  Veggie Burger w/Bun 1 patty and bun 240 17 39 4 7   •          
  Veggie Dog 1 with Bun 200 11 21 9 6   •          
  Veggie Hot Dog 1 link (no bun) 100 8 2 7 3   • • •      
  Veggie Lo Mein 1 container 430 12 71 12 12   •   •      
  Veggie Marinara 1/2 cup 70 1 11 2 2              
  Veggie Max Sub 1 patty 160 15 12 5 4   •   •      
  Veggie Nuggets 4 nuggets 160 13 17 4 4   • • •      
  Veggie Pita 1 pita 400 22 18 22 9   • •        
  Veggie Pizza 1 slice 305 13 41 10 8   • •        
  Veggie Quesadilla 1 quesadilla 210 7 20 12 6   • •        
  Veggie Riblet 1 riblet 220 18 35 4 6   •          
  Veggie Sicilian Pasta 1 cup 300 10 32 11 7   •     •    
  Vinegar 1 tsp 2 0 1 0 0             •
  Vodka Pasta Sauce 1/2 cup 210 3 5 20 6     •        
  Waffle 1 waffle 120 3 16 5 3   • • •      
  Waffle Fries 1 serving 200 2 20 12 5             •
  Waffle Sticks 4 sticks 200 3 29 8 5   • • •      
  Wasabi Rice 3 ounces 30 1 7 0 0             •
  Wedge Cut Potatoes 1/2 cup 190 3 21 10 5   •          
  Wheat Bread 1 slice 70 3 12 1 2   •          
  White Bean Cherry Tomato salad 1 cup 280 10 24 20 0     •        
  White Bean Chicken Chili 1 cup 150 13 19 1.5 0     •        
  White Bread 1 slice 70 2 13 1 2   •          
  White Corn 1/2 cup 140 3 21 7 4             •
  White Rice 1 cup 210 4 45 0 5             •
  Whole Green Beans 1/2 cup 42 2 7 2 1             •
  Whole Milk 1 cup 150 8 12 8 4     •        
  Whole Wheat Bread 1 slice 70 3 12 1 2   • •        
  Whole Wheat Bun 1 bun 170 6 33 2 5   • •        
  Whole Wheat Cheese Pizza 1 slice 270 16 37 6 7   • • •      
  Whole Wheat Pasta w/ Meat Sauce 1 cup pasta w/ sauce 320 19 29 14 8   • •        
  Whole Wheat Penne w/ Marinara 1 cup pasta w/ sauce 190 6 22 1 3   •          
  Whole Wheat Spaghetti 1 cup 170 7 37 1 5   •          
  Whole Wheat Vegetable Pizza   0 0 0 0 0   • •        
  Wild Mushroom Sauce 1/2 cup 70 2 5 5 2   •          
  Wild Rice 1 cup 188 4 31 4 5   •          
  Wild Rice Apple Salad w/ Balsamic Fig Dressing 1/2 cup 120 2 21 4 3         •    
  Wing Bar 4 wings 320 30 2 22 9 •            
  Wings Tequila Lime 4 wings 200 20 2 13 5   •          
  Winter Blend 1/2 cup 53 3 12 0 1             •
  Wolfpack Sundae- Creamery 1 sundae 830 13 96 46 15     •        
  Wolfpack Tracks Ice Cream-Creamery 1/2 cup 180 3 18 12 5     •   •    
  Yakisoba 1 cup 300 8 47 9 8   •          
  Yakitori Japanese Skewers 2 skewers 160 6 23 2.5 0             •
  Yeast Donut 1 donut 250 4 30 13 7   • •        
  Yellow Rice 1/2 cup 132 3 28 0 3             •
  Yellow Split Pea Puree 1 ounce 0 0 0 0 0             •
  Yellow Squash 1/2 cup 20 1 3 1 1             •
  Yellow Squash and Chick Peas 1 cup 90 5 14 1 2             •
  Yellow Squash Casserole 1 cup 90 2 6 6 2   • •        
  Yellow Squash with Onions 1/2 cup 20 1 3 0 0             •
  Yukon Gold Mashed Potatoes 1 cup 210 6 27 9 6     •        
  Yukon Gold Potato Dauphinoise   0 0 0 0 0     •        
  Yukon Gold Potato Soup 1 cup 160 4 36 1 5   •          
  Ziti with Asparagus 1 cup 170 5 25 6 5   • •        
  Ziti with Roasted Red Peppers 1 cup 220 8 44 1 6   •          
  Zucchini 1/2 cup 18 2 4 0 1             •
  Zucchini and Tomatoes 1/2 cup 22 2 5 0 1             •
  Zucchini Provencale 1/2 cup 160 2 11 13 5             •
  Zucchini w/Tomatoes & Sauteed Onions 1/2 cup 25 2 6 0 1             •

Disclaimer: The nutrient composition of food may vary due to genetic, environmental and processing variables; changes in product formulation, manufacturer's data, cooking and preparation techniques. The information provided in these labels should be considered as approximations of the nutritional analysis of the food.

North Carolina State University Dining makes every attempt to identify ingredients that may cause allergic reactions for those with food allergies. Every effort is made to instruct our food production staff on the severity of food allergies. There is always a risk of contamination. There is also a possibility that manufacturers of the commercial foods we use could change the formulation or substitute at any time, without notice. Customers concerned with food allergies need to be aware of this risk. We cannot guarantee the absence of cross contamination with our baked goods.

Students with food allergies are encouraged to contact our Registered Dietitian for additional information and/or support. Her name is Lisa Eberhart and a free appointment may be made through student health 515-7107.